تُعد مكملات أستازانتين من أبرز المكملات التي تم تداولها مؤخرًا، وذلك لقوتها الهائلة في محاربة الجذور الحرة وأضرارها؛ مما يعود بفوائد مذهلة على صحة البشرة والعين والمناعة.
فإذا كنت تسعى لرفع كفاءة مناعتك بشكل طبيعي أو توفير أقصى حماية لبشرتك وعينيك .. فإن هذا الدليل يقدم لك كل ما تحتاج معرفته عن هذه المكملات، فوائد استازانتين ومحاذير استخدامه أيضًا.
أستازانتين ماهو؟
الأستازانتين (Astaxanthin) هو صبغة حمراء طبيعية موجودة لدى بعض الطحالب والكائنات البحرية، كما أنه ينتمي إلى مجموعة الكاروتينات، وبشكل أكثر تحديدًا إلى الزانثوفيلات.
وتُعد الطحالب الدقيقة Haematococcus pluvialis من أشهر المصادر المستخدمة لإنتاج الأستازانتين الطبيعي المخصص للمكملات الغذائية وبعض المنتجات الموضعية.
يُعتبر أستازانتين الطبيعي من أقوى المصادر الغنية بمضادات الأكسدة، لذلك يستخدمه الناس لعدة أسباب منها العناية بصحة الجلد والعظام والقلب.
ما هي مكملات أستازانتين؟
مكملات أستازانتين هي منتجات غذائية توفر جرعة مركزة من Astaxanthin الطبيعي في صورة كبسولات أو سوفت جيل غالبًا بتركيزات مختلفة.
ما فوائد استازانتين؟
يُقدم Astaxanthin منظومة دفاعية متكاملة للجسم، وتشمل فوائد استازانتين ما يلي:
Astaxanthin غني بمضادات الأكسدة
يُعرف أستازانتين بأنه مضادًا قويًا للأكسدة، وتساعد مضادات الأكسدة على:
- تقليل التهابات الجسم.
- تحييد أضرار الجذور الحرة.
- المحافظة على صحة الجسم.
فوائد أستازانتين للبشرة
أجريت دراسات في عام 2020 لكشف حقيقة Astaxanthin فوائد للبشرة، وقد أظهرت دوره الفعال في:
- تقليل التجاعيد.
- منع شيخوخة البشرة.
- الحفاظ على صحة البشرة.
- دعم ترطيب البشرة ومرونتها.
- حماية البشرة من أضرار الـ UV.
فوائد Astaxanthin لصحة العين
يتميز أستازانتين بقدرته على عبور الحاجز الدموي الشبكي؛ مما يساهم في:
- حماية العين.
- تحسين الرؤية.
- تقليل الإجهاد البصري.
Astaxanthin فوائده للعظام
أظهرت دراسة أُجريت في العام 2023 أن الأستازانتين يساهم في دعم صحة العظام من خلال:
- تقليل آلام المفاصل.
- تخفيف التهاب المفاصل الروماتويدي.
- تقليل الإجهاد بعد المجهود البدني الشاق.
فوائد استازانتين للمناعة
تشمل أحد فوائد استازانتين تنشيط خلايا الدفاع الطبيعية في الجسم؛ مما يُعزز المناعة بصورة طبيعية.
ما العلاقة بين استازانتين وصحة القلب؟
وجدت تحليلات سابقة تأثير واضح من الاستازانثين على صحة القلب ومؤشرات الدهون الصحية الأمر الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه قد يساعد على:
- التحكم في ضغط الدم.
- خفض نسبة الدهون الثلاثية.
- تقليل مستوى الكوليسترول الضار.
هل يؤثر الاستازانثين على صحة الدماغ؟
تُشير الدراسات لقدرة Astaxanthin على دعم صحة الدماغ من خلال:
- تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
- منع تطور حالات مرضية مثل الخرف ومرض باركنسون.
كيف تختار مكمل أستازانتين؟
بعد معرفة فوائد استازانتين، عند شرائك لـ Astaxanthin مكمل لا تجعل التركيز أو السعر هو معيارك الوحيد في الاختيار، بل يجب مراجعة المعلومات المدونة على العبوة جيدًا، ومنها:
- مصدر Astaxanthin طبيعي أم صناعي.
- مقدار الجرعة اليومية وعدد الكبسولات.
- المواد المسببة للحساسية إن وُجدت.
- تعليمات الاستخدام والتحذيرات.
- تاريخ الصلاحية.
كيفية استخدام أستازانتين مكمل غذائي
لا توجد جرعة واحدة يمكن أن تناسب وجميع الأشخاص، حيث تختلف التركيزات والجرعات حسب الهدف المطلوب منها، لذلك اتبع الجرعة المدونة على المنتج، ولا تجمع أكثر من مكمل يحتوي على الأستازانتين.
كما أن الأستازانتين مركب قابل للذوبان في الدهون، لذلك يُوصي بتناوله مع الطعام لسهولة الامتصاص.
ومن ناحية الأمان، خلص تقييم للهيئة الأوروبية لسلامة الغذاء EFSA أن تناول 8 مجم من Astaxanthin Supplements يوميًا أمن للبالغين.
ما مصادر الاستازانتين الطبيعية؟
يوجد استازانتين في العديد من المأكولات البحرية أشهرها سمك السلمون الأحمر والطحالب البحرية التي يمكنك الحصول علي فوائد استازانتين من خلالها، بالإضافة إلى:
- الروبيان.
- سرطان البحر.
كم يبلغ مكمل Astaxanthin سعره في السعودية؟
لا يوجد سعر ثابت لمكملات Astaxanthin فى السعودية؛ حيث يختلف السعر حسب العلامة التجارية والتركيز وعدد الكبسولات والعروض المتاحة وقت الشراء.
ما هي أضرار أستازانتين؟
يُعد الأستازانتين أمن بشكل عام ولا يسبب آثارًا جانبية، ورغم ذلك لا توجد حاليًا دراسات كافية حول مدى أمانه للحامل والمرضعات.
الخلاصة
الأستازانتين صبغة حمراء توجد بصورة طبيعية في الكائنات البحرية، وقد أشارت الأبحاث إلى أنه غني بمضادات الأكسدة، وله فوائد صحية عديدة، مثل تحسين صحة الجلد والقلب والعظام.
وإذا قررت استخدام مكمل أستازانتين، فاختر المنتج بناءً على المصدر والتركيز ووضوح الملصق وجودة التصنيع.
الأسئلة المتكررة
- هل Astaxanthin دواء؟
لا، المنتجات المتداولة على هيئة مكملات Astaxanthin هي مكملات غذائية وليست دواءًا مخصص لعلاج الأمراض.
- متى تظهر نتائج أستازانتين؟
لا توجد مدة مضمونة لظهور النتائج؛ فهي تعتمد على سبب الاستخدام والجرعة ومدة الدراسة واستجابة الشخص.
بعض الدراسات تقيس التغيرات بعد عدة أسابيع، لكن نتائج التجارب لا تعني أن كل مستخدم سيلاحظ فرقًا في المدة نفسها.
لذلك يجب تجنب الوعود التسويقية التي تحدد موعدًا مضمونًا لظهور النتيجة.
- ما الفرق بين الأستازانتين الطبيعي والصناعي؟
الفرق الأساسي هو مصدر وطريقة إنتاج المادة. يُستخرج الأستازانتين الطبيعي المستخدم في كثير من المكملات من مصادر مثل طحلب Haematococcus pluvialis بينما يمكن إنتاج الأستازانتين صناعيًا.
عند اختيار المكمل، ابحث عن مصدر المادة المكتوب على الملصق ولا تعتمد على كلمة "طبيعي" وحدها كدليل على الجودة أو ملاءمة المنتج لك.
- متى يجب استشارة الطبيب قبل تناول Astaxanthin؟
استشر الطبيب أو الصيدلي إذا كنت حاملًا أو مرضعًا، أو تستخدم أدوية بانتظام، أو لديك مرض مزمن، أو تفكر في استخدام جرعات مرتفعة.
كما أن استخدام المكمل للأطفال والمراهقين يحتاج حذرًا خاصًا؛ لأن تقييمات السلامة والجرعات لا يمكن تعميمها من البالغين مباشرة على الفئات الأصغر سنًا.
- هل يتفاعل الأستازانتين مع الأدوية؟
لا تزال التفاعلات بين الأستازانتين والأدوية غير واضحة تمامًا.
وكما هو الحال مع معظم المكملات الغذائية الأخرى، فإن الأبحاث المتعلقة بالتفاعلات الدوائية مع الأستازانتين غير مكتملة حاليًا.
لذا، يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب الخاص قبل استخدام الأستازانتين مع أي أدوية أخرى.
- هل الأستازانتين مكمل غذائي؟
نعم، يتوفر الأستازانتين في صورة مكمل غذائي، عادةً على هيئة كبسولات أو سوفت جيل بتركيزات مختلفة.
وهو كاروتينويد له خصائص مضادة للأكسدة، وتُستخدم الطحالب الدقيقة مثل Haematococcus pluvialis كمصدر شائع للأستازانتين الطبيعي.
ويجب التعامل معه كمكمل غذائي وليس كبديل للأدوية أو لعلاج الأمراض.
- ما هو أستازانثين؟
أستازانثين أو أستازانتين (Astaxanthin) هو صبغة طبيعية تنتمي إلى مجموعة الكاروتينات، وتوجد في بعض الطحالب والكائنات البحرية.
يتميز بخصائص مضادة للأكسدة، وتبحث الدراسات في فوائده المحتملة للبشرة والعين وبعض الجوانب الصحية الأخرى.
ويتوفر أيضًا في صورة مكملات غذائية بتركيزات ومصادر مختلفة.
- Astaxanthin هل يفتح البشرة؟
لا توجد أدلة علمية كافية تثبت أن Astaxanthin يفتح لون البشرة أو يغير درجتها الطبيعية.
بعض الدراسات تشير إلى أنه قد يدعم رطوبة البشرة ومرونتها ويساعد في بعض مؤشرات صحة الجلد، لكن هذا يختلف عن التفتيح.
لذلك لا يُنصح باستخدام الأستازانتين على أساس أنه مكمل مخصص لتبييض أو تفتيح البشرة.
لا توجد تعليقات