نبات الحسك أو عشبة تريبولوس من المستخلصات الطبيعية المشهورة سواء عند العطارين أو في المكملات الغذائية، ولها عدة فوائد، مثل دعم الصحة الجنسية والأداء الرياضي، لكن هل فوائد عشبة الحسك حقيقة؟ وهل هذه النبتة بأشواكها آمنة؟
فوائد واضرار عشبة الحسك موضع دراسة العديد من الباحثين؛ بسبب اختلاف الأراء حول تأثيرها، وفي هذا المقال سنوضح لكم ماهو تريبولوس؟ وما فوائده وأضراره؟ وكيف يمكن استخدامه؟ وهل فعلًا يرفع هرمون الذكورة أم مجرد شائعة؟
ماهي عشبة الحسك Tribulus؟
نبتة التريبولوس أو الحسك عشبة برية تتميز بثمارها صفراء اللون، استخدمت جذورها وثمارها على السواء في الطب التقليدي القديم، ومازالت تستخدم حتى زمننا هذا ومتوفر في شكل مكمل Tribulus كبسولات أو بودر بسبب فوائد عشبة الحسك المتنوعة.
فوائد عشبة الحسك موجهة بشكل أساسي إلى الرجال؛ بسبب دورها في تحسين الأداء الرياضي وزيادة الرغبة الجنسية، لكنها تتخطي أكثر من ذلك مثل تنظيم مستويات السكر والكوليسترول في الدم، وأيضًا دعم مناعة الجسم.
ما اسماء نبات الحسك؟
قبل التعمق في فوائد عشبة الحسك ينبغي معرفة أسمائها أولًا؛ إذ يختلف اسمها من مكان لآخر حسب الثقافة واللغة.
نبات الحسك معروف علمياً باسم Tribulus Terrestris، ويحمل مجموعة متنوعة من الأسماء منها الآتي:
- نبات القطبة أو القطب.
- عشبة الحسك الارضي.
- عشبه ضرس العجوز.
- اعشاب تريبولوس.
- نبات الشَّرْشَر.
- نبات الضُرَيْسَة.
ما شكل عشبة الحسك Tribulus؟
عشبة الحسك (Tribulus Terrestris) نبتة برية تتميز بشوكها الحاد، وتسمى بالحسك لأن ثمارها الشائكة تلتصق بالملابس والأحذية عند المشي عليها أو بجوارها.
تكون ساق عشبه التريبولوس زاحفة على الأرض ومتفرعة بشعيرات دقيقة، والأوراق فيها مركبة وتتكون من وريقات صغيرة مدببة، أما بالنسبة للأزهار فهي صغيرة الحجم وصفراء اللون، والثمار كروية الشكل مغطاة بأشواك حادة.
برغم شكل عشبة الحسك المختلف وشوكها المنتشر في الثمار يسعى دائمًا جامعي الأعشاب لأخذها والاستفادة منها في أغراض طبية.
ما فوائد عشبة الحسك؟
عشبة الحسك وفوائدها المتنوعة جعلتها عنصر مميز في الطب التقليدي لعلاج عدة حالات، ومن أبرز فوائد عشبة الحسك ما يلي:
- تعزيز الأداء الرياضي وزيادة القوة.
- تحسين الرغبة الجنسية للرجال والنساء.
- دعم قدرة الجسم على تحمل النشاط البدني.
- ضبط مستويات السكر والكوليسترول في الدم.
- تحتوي على مواد لها خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب.
فوائد تريبولوس للرجال
من أبرز وأهم فوائد عشبة الحسك (دواء تريبولوس) هو أنها تساعد على زيادة الرغبة الجنسية وتعزيز الأداء الجنسي ومدى الرضا عن العلاقة الحميمة.
أشارت أيضًا بعض التقارير والدراسات أن مكمل تريبولوس قد يساعد على علاج ضعف الانتصاب.
فوائد تريبولوس للنساء
بالإضافة إلى دوره في تقليل التهابات الجسم وتنظيم مستويات السكر والكوليسترول في الدم، فإن من فوائد التريبولوس للنساء أنه يزيد الرغبة الجنسية والشهوة لدى السيدات الذين يعانون من انخفاض الرغبة أو البرود الجنسي، كما أنه يحفز الاستمتاع بالعلاقة الحميمة أكثر.
ما فوائد تريبولوس لكمال الأجسام؟
يساعد تريبولوس مكمل غذائي على دعم النشاط الرياضي، وزيادة النشاط والقدرة على التحمل؛ مما يدعم الأداء البدني وقدرة العضلات.
يعتقد البعض أن بناء العضلات من فوائد عشبة الحسك للعضلات؛ لكنها بالحقيقة لا تستطيع ذلك؛ لعدم احتواء تركيبها الكيميائي على أحماض أمينية أو أي مواد تحفز نمو العضلات.
قد أشاد معظم الرياضيين الذين يستخدمونها بدورها في تحسين الأداء البدني، وقدرة العضلات على تحمل المجهود والتعب.
طريقة استخدام عشبة الحسك للرياضيين
لجني فوائد عشبة الحسك يمكن استخدامها بعدة طرق منها ما يلي:
- المكملات الغذائية في شكل كبسولات وغالبًا تكون جرعتها كبسولة واحدة في اليوم.
- منقوع تريبولوس ويتم تحضيره عن طريق غلي أعشاب الحسك وشربها.
- المستخلصات السائلة لتريبولوس التي يمكن إضافتها للماء أو العصير.
ما جرعة اقراص تريبولوس؟
الجرعة اليومية الملائمة من عشب الحسك تتراوح من 750 إلى 1200 ملغ عن طريق الفم سواء في شكل مستخلص الأعشاب أو اقراص تريبولوس، ويمكن استخدامها بشكل متواصل لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا، ويفضل عدم تجاوزها دون استشارة طبيب.
متى أفضل وقت لأخذ كبسولات تريبولوس؟
يفضل أخذ مكمل تريبولوس بعد الوجبة الرئيسية في اليوم.
تجربتي مع عشبة الحسك
اختلفت آراء الناس حول فوائد نبتة الحسك، فالبعض أشاد بفاعليتها في رفع كفاءة الجسم وقوته والقدرة على بذل جهد ونشاط أكبر خلال اليوم سواء في التمرين أو حتى الأنشطة اليومية.
أما البعض الآخر قال أنه لم يلاحظ إلا نتيجة بسيطة جدًا في زيادة الطاقة يمكن أن تكون بلا تأثير.
بالطبع يختلف تأثير الأعشاب الطبيعية من شخص لآخر حسب استجابة الجسم وطريقة الاستخدام وجودة المنتج نفسه، لكن في النهاية الاستمرارية هي ما يحدد النتيجة.
قال أحد المستخدمين الذي يبلغ من السن أربعين عامًا أنه كان يعاني من انخفاض الرغبة الجنسية، ثم بدأ في استخدام مكمل تريبولوس لمدة شهرين وهو سعيد الآن بالنتيجة التي حصل عليها حيث أصبحت العلاقة الحميمية مع زوجته أفضل بكثير عما سبق.
متى يبدأ مفعول مكمل غذائي تريبولوس؟
معظم المستخدمين يلاحظون نتيجة في تحسن الأداء الرياضي في خلال أول شهر من استخدام عشبة Tribulus، أما بالنسبة لتأثيرها على الأداء الجنسي فمعظم الدراسات تشير إلى أنك تحتاج إلى الالتزام عليها يوميًا لمدة تصل إلى شهرين للوصول إلى الهدف المرجو منها.
هل التريبولوس للرجال يرفع هرمون التيستوستيرون؟
رفع هرمون الذكورة (التيستوستيرون) ليس ضمن فوائد عشبة الحسك، فبرغم أنها تساعد على زيادة الرغبة الجنسية؛ لكن لا توجد أي دراسة علمية مثبتة تدل على أنها ترفع مستويات الهرمونات الجنسي.
هل كبسولات عشبة الحسك تنقص الوزن؟
منتج تريبولوس لا يوجد له تأثير على وزن الجسم سواء بالزيادة أو النقصان، برغم اعتقاد البعض أنه يساعد على التخسيس.
فوائد مكمل تريبولوس تقف عند دورها في دعم النشاط البدني، وبالتالي قد تساعدك على ممارسة الرياضة لمدة أطول، ومن ثم إنقاص الوزن أسرع، لكنه ليس من أعشاب طبيعية للتخسيس.
أضرار حبوب Tribulus
اعشاب الحسك غالبًا آمنة ولا تسبب آثار جانبية عند استخدامها بجرعات بسيطة والتأكد من جودتها ونظافتها قبل الاستعمال، لكن رغم فوائد عشبة الحسك لكنها كغيرها من الأعشاب قد تسبب بعض الأضرار عند الاستخدام لمدة طويلة.
من أضرار نبات الحسك ما يلي:
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والاسهال والغثيان والقيء.
- عدم انتظام الدورة الشهرية عند السيدات.
- زيادة العدوانية والعصبية عند الرجال.
- اضطرابات في النوم مثل الأرق.
- الطفح الجلدي والحكة وصعوبة التنفس لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية ضد الأعشاب.
تناول الثمار دون التأكد من إزالة الشوك قد يسبب مشاكل خطيرة سواء الجهاز الهضمي أو التنفسي؛ لذا ينبغي دائمًا مراعاة الجودة عند شراء أعشاب أو حبوب تريبولوس.
في النهاية، يمكن القول إن نبتة تريبولوس هي واحدة من النباتات الطبيعية التي تقدم فوائد مميزة لدعم صحة الجسم، وبغض النظر عن مظهرها المليء بالأشواك إلا أن فوائد عشبة الحسك تجعلنا نتغاضى عن هذه الأشواك لجني فوائدها.
