الحفاظ على صحة المفاصل شيء ضروري خاصة مع تقدمنا في العمر لنستطيع التحرك بحرية ونشاط في كل مكان، والجلوكوزامين للمفاصل واحد من أشهر المكملات لدعم المفاصل خاصة لمن يعانون من آلام والتهابات المفاصل.
فهل يستحق هذا المكمل حقًا أن يكون جزء من روتيني الصحي لدعم المفاصل؟ هذا ما سنكتشفه سويًا هنا.
ما هو الجلوكوزامين Glucosamine؟
الجلوكوزامين الطبيعي مركب يوجد بصورة أساسية في غضاريف المفاصل، يمثل دورًا في غاية الأهمية في بناء غضاريف (أنسجة) المفاصل والحفاظ عليها لحماية المفاصل.
كلما تقدمنا في العمر كلما انخفضت قدرة الجسم على إنتاج مركب الجلوكوزامين، مما يُعرضنا لتدهور المفاصل والإصابة بالتهابات وآلام شديدة بها.
يتواجد الجلوكوزامين للمفاصل في صدف المحار، قشور الأسماك، ويتم إنتاجه صناعيًا أيضًا في صورة مكملات الغلوكوزامين الغذائية.
ما فوائد الجلوكوزامين؟
اكتسب الجلوكوزامين شعبية كبيرة خاصة بين كبار السن نظرًا لكونه آمن، ويقدم مجموعة فوائد قيمة كالتالي:
دعم الجلوكوزامين للمفاصل
أحد الأدوار الرئيسية للجلوكوزامين للغضاريف هي دعم نموه بصورة صحية، والغضاريف هي أنسجة لينة بيضاء تُشكل المفاصل عن طريق تغليف أطراف العظام فتلتقي معًا.
تعمل الغضاريف جنبًا إلى جنب مع السائل الزلالي لتقليل احتكاك المفاصل، وتوسيع نطاق الحركة لـ صحة العظام دون أن تشعر بأي آلام.
أشارت عدة أبحاث علمية أن تناول مكملات الجلوكوزامين للمفاصل يساعد على إنتاج مركبات معينة منها الكولاجين المهم جدًا لصحة الغضاريف وحماية الغضاريف من أي تلف خاصة للرياضيين.
Glucosamine علاج الالتهابات
الإصابة بـ التهابات المفاصل تحدث نتيجة لمجموعة أسباب مختلفة وزيادة الوزن أحد تلك الأسباب، وقد ثبُت علميًا دور غلوكوزامين في علاج بعض الحالات الالتهابية ومنها نشاط الخلايا الالتهابية.
جدير بالذكر أن الدراسات الجارية على الجلوكوزامين والمفاصل، وجدت أن تأثيره المضاد للالتهابات يحد كثيرًا من نسبة الإصابة بأمراض ناتجة عن الالتهابات كمرض السكري النوع الثاني.
علاج Glucosamine حبوب لاضطرابات العظام
إلى جانب دور الجلوكوزامين للمفاصل فهو أيضًا داعم لصحة العظام ولكن في صورته (كبريتات الجلوكوزامين)، حيث تمت دراسة على هذا الشكل بالتحديد.
وجدت الدراسة قدرة الغلوكوزامين على علاج أعراض بعض أمراض العظام مثل هشاشة العظام، التهاب المفاصل الروماتويدي وأيضًا التهاب المفاصل بشكل عام.
فوائد الجلوكوزامين للبشرة
عُرف الجلوكوزامين في المقام الأول كمركب فعال لدعم صحة المفاصل، ومع ذلك فإنه يقدم مجموعة فوائد للبشرة على النحو التالي:
- تعزيز إنتاج حمض الهيالورونيك بالجسم للحفاظ على مرونة وترطيب البشرة.
- الحد من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- التئام الجروح بصورة أسرع وأفضل.
- علاج فرط تصبغ البشرة.
- تثبيط إفراز الميلانين.
- توحيد لون البشرة.
ما فوائد الجلوكوزامين للجنس؟
يعتقد البعض أن جلوكوزامين دواء ربما يكون فعالًا فيما يخص الصحة الجنسية نظرًا لكونه يمكن الحصول عليه من المحار، لكن لم تُثبت الدراسات صحة هذا الأمر.
دواء جلوكوزامين للمفاصل وفوائده الأخرى
يُستخدم برشام جلوكوزامين لعلاج العديد من الحالات الالتهابية الأخرى، والتي يتمثل أبرزها فيما يلي:
الجلوكوزامين والتهاب المثانة الخلالي
التهاب المثانة الخلالي هو التهاب يُصيب عضلات المثانة مسببًا أعراضًا كآلام المثانة والتبول المتكرر، وقد أكدت الدراسات على قدرة الجلوكوزامين في إدارة التهاب المثانة الخلالي.
هل يُعالج Glucosamine مرض الماء الأزرق؟
الماء الأزرق أو الجلوكوما هو أحد اضطرابات العين التي تسبب تلفًا للعصب البصري، وعند إهمال علاج المشكلة يمكن أن تؤدي لفقدان البصر.
برغم أن تلك الحالة تؤثر على جميع الأعمار، إلا أنها أكثر شيوعًا لدى البالغين، لكن الخبر السار أن كبريتات الغلوكوزامين تُطلق مضادات الأكسدة لشبكية العين مما يقلل الالتهابات ويعالج تلك الحالة.
العلاقة بين الجلوكوزامين المستورد والتهاب الأمعاء
يُصاب بعض الأشخاص بالتهابات مزمنة في الأمعاء، والتي ينتج عنها أعراض مزعجة مثل:
- انتفاخ المعدة.
- التشنجات.
- الإسهال.
أجريت دراسة على الجلوكوزامين لرؤية فاعليته في تلك الحالة، وقد أفادت النتائج على تحسينه لتلك الأعراض بدرجة كبيرة وتخفيف الألم.
دور غلوكوزامين في علاج التصلب المتعدد
التصلب المتعدد حالة طبية تصيب الجهاز العصبي المركزي نتيجة مهاجمة جهاز المناعة لـ المايلين، الأمر الذي يؤثر بدرجة كبيرة على قدرة الاتصال بين الدماغ وأجزاء الجسم الأخرى.
زعمت بعض الدراسات فاعلية الجلوكوزامين للمفاصل في علاج التصلب المتعدد، وتخفيف أعراضه التي تشمل صعوبة الرؤية والمشي، والرعشة والتعب العام.
Glucosamine يعالج المفصل الصدغي الفكي
اضطرابات المفصل الصدغي الفكي عبارة عن مشاكل تصيب الفك؛ وتجعل حركته محدودة كما ينتج عنها آلام والتهابات قوية.
تناول بعض الأشخاص المصابين بتلك الاضطرابات للجلوكوزامين؛ أظهرت تحسنًا كبيرًا في حالتهم؛ فقد زاد نطاق حركة الفك لديهم وقل الألم كثيرًا.
هل الجلوكوزامين يرفع السكر؟
لم تؤكد الدراسات حتى الآن على تأثير الجلوكوزامين في تنظيم سكر الدم خاصة لدى المصابين بمرض السكري، لذ لك لا يجب تناوله بغرض تلك الحالة.
ما العلاقة بين الجلوكوزامين والسمنة؟
حتى الآن مازالت الأبحاث غير مؤكدة حول العلاقة بين الجلوكوزامين والسمنة، فلا يمكن أيضًا استخدامه فقط من أجل علاج السمنة أو زيادة الوزن.
أفضل وقت لتناول الجلوكوزامين
يوصى خبير التغذية بما هو أفضل لك بناءً على حالتك الصحية وهدفك الأساسي من تناول مكملات الجلوكوزامين للمفاصل.
ما أفضل انواع الجلوكوزامين؟
اختيارك لأفضل أنواع الجلوكوزامين يتوقف على عدة عوامل، أحد تلك العوامل وأهمها هي العلامة التجارية التي تضمن لك جودة فريدة تقدم لك قيمة صحية تستفيد منها حقًا.
تجربتي مع الجلوكوزامين
كانت آراء المستخدمين لمكملات جلوكوزامين للمفاصل إيجابية، فقد أشادوا بفاعليته في تعزيز صحة المفاصل خاصة مع التقدم بالسن، والتخلص من آلام المفاصل والركبة.
ما اضرار الجلوكوزامين؟
تناول الجلوكوزامين للمفاصل بكميات معتدلة لا يشكل خطرًا على صحتك، لكن تكمن الخطورة الحقيقة في استهلاكه بكميات كبيرة مسببًا الأعراض الآتية:
- حرقة المعدة.
- إمساك.
- إسهال.
- غثيان.
- نعاس.
- صداع.
- قئ.
كم سعر جلوكوزامين دواء؟
يختلف سعر مكملات الجلوكوزامين وفقًا للمتجر الإلكتروني الذي تشتري منه، ووفقًا أيضًا للعلامة التجارية فهل علامة موثوقة بها أم لا.
يعتبر الجلوكوزامين للمفاصل مكمل متعدد الاستخدامات يدعم صحة المفاصل، وقوة العظام، والتصلب المتعدد وحتى صحة العين، كما يمكنه المساعدة في إبطاء تطور أي التهابات مرتبطة بالمفاصل لتحظى بحركة أفضل.
