تبحث عن مصدر طاقة دائم؟ اكتشف فوائد عشب الماكا لصحتك
الماكا أو كما يُشير لها البعض باسم “الجينسنغ البيروفي” هو أحد أشهر الأعشاب الطبيعية المستخدمة منذ قرون في العديد من العلاجات الطبية، كما أكدت الدراسات الحديثة على احتوائه للأحماض الدهنية…
التصنيفات
الارق والنوم المتقطع أعداء النوم الهادئ، اكتشف أفضل الاكلات تساعد على النوم ليلا
كم مرة استلقيت على سريرك وأنت ترجو نومًا عميقًا، لكن عقلك يرفض الاستسلام؟ الأرق والنوم المتقطع ليسا مجرد مشاكل عابرة، بل وحوش يمكن أن يتحولا إلى تحدٍ يؤثر على جودة…
هل خشونة الركبة تُعيق حياتك الطبيعية؟ اكتشف الأسباب والأعراض وخيارات العلاج الفعالة
آلام الركبة شكوى شائعة بين البالغين، لكنها قد تؤثر على الأشخاص الصغار كذلك نتيجة لعدة أسباب، ويُعد فهم اسباب خشونة الركبة وفهمها أمر في غاية الأهمية لكي تتمكن من إدارته…
ثورة في علاج التوتر “أدوية Gaba” فوائدها لا تُصدق
لطالما لعبت المواد الكيميائية في الدماغ دورًا رئيسيًا في تنظيم المزاج والسيطرة على التوتر؛ ومن بين هذه المواد، يبرز حمض الجابا (GABA) كعنصر أساسي يهدئ الجهاز العصبي ويعيد التوازن إليه.…
منافع عشبة المورينجا “شجرة المعجزات”
اشتهرت عشبة المورينجا في عالم الطب التقليدي بفضل فوائدها الرائعة لكل من الرجال والنساء؛ وغنائها بالفيتامينات والمعادن التي تمنحها قيمة غذائية استثنائية. لكن ما يميز الشجرة المعجزة مورينجا ليس فقط…
حقائق حول فوائد حبوب الطحالب سبيرولينا “غذاء رواد الفضاء”.. ترشيح ناسا
السبيرولينا إحدى الطحالب المجهرية ذات اللون الأخضر المائل إلى الأزرق، تعددت فوائد حبوب الطحالب”سبيرولينا” ؛ كونها غنية بالمعادن والفيتامينات؛ مما جعلها المكمل الأكثر ترشيحًا مؤخرًا، وخصوصًا للتعويض عن الأنظمة الغذائية…
فوائد عشبة Ashwagandha | هل الاشواجندا تقتل المشاعر؟
الأشواغاندا هي عشبة طبيعية اكتسبت شهرة واسعة مؤخرًا. ربما سمعت عن فوائدها عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو في حديث عابر. ولكن، هل هي فعلاً عشبة معجزة أم أن فوائد عشبة…
نظرة شاملة حول فوائد مكمل البربرين وهل البربرين هو الرجلة؟
كبسولات البربرين كنزًا طبيعيًا غير مُقدر، دام استخدامه لقرون في الطب التقليدي؛ بسبب احتوائه على مركبات طبيعية تعزز الصحة العامة، وتقي من الأمراض. مكملات البربرين مستخلصة من مصادر نباتية متنوعة؛…
جنكو بلوبا: النبتة التي لا تُقدر فوائدها بثمن، أعرفها الآن
جنكو بلوبا أو الجنكة كما يُسميها البعض يعد هذا المكمل العشبي الرائع واحد من أشهر المكملات العشبية في العالم، ويتميز بخصائصه الإيجابية لصحة الدماغ والقلب والأوعية الدموية. يكمن السر وراء…
من السمنة إلى السكري.. اسباب واعراض مقاومة الانسولين وتأثيرها على صحتك
هل تشعر أحيانًا أنه مهما كان نظامك الغذائي صحيًا أو مقدار التمارين الرياضية التي تمارسها، فلا يمكنك التخلص من هذا الوزن الزائد أو التعب المستمر غير المبرر؟ قد تكون اسباب…
هل يؤدي فقر الدم إلى الموت؟ اكتشف أعراض الأنيميا الحادة وكيفية علاجها
الأنيميا الحادة هي اضطراب في الدم يحدث نتيجة لعدم توافر ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين لكل خلايا وأنسجة الجسم، وفي الحقيقة كلما ازدادت الأنيميا كلما ازدادت المضاعفات،…
حمام الجليد | ما فوائد حمامات الثلج وكم مدة الجلوس في حمام الثلج؟
يٌعد حمام الجليد تقنية معروفة منذ قرون لتسريع الإستشفاء وزيادة التحمل، للتوارث حتى يومنا هذا وتصبح جزءًا أساسيًا في حياة الرياضيين وغيرهم، مدفوعًة بزيادة الوعي بفوائده المحتملة ولكن، ما هي…
اشياء تقوي الذاكرة والتركيز و7 أطعمة تدمر التركيز .. انتبه!
ذكرياتنا جزأ لا يتجزأ مننا، ولكن مع التقدم في العمر تتدهور ذاكرتنا وتركيزنا، ومع الوقت قد يكون هذا التدهور خطيرًا من نواحي كثيرة، ولكن لا داعي للخوف يمكن التغلب على…
أهم أسباب نقص البكتيريا النافعة وهل Probiotic اقراص علاجًا مثاليًا لها؟
البكتيريا النافعة أساسية في ميكروبيوم الأمعاء، حيث تعزز صحة الجهاز الهضمي والمناعي؛ لكن بعض الأشخاص يعانون نقصًا في البكتيريا النافعة؛ بالتالي تزداد الاضطرابات الهضمية، مثل الإمساك أو الإسهال، والانتفاخات والغازات.…
أبرز اسباب التهاب البروستاتا عند الرجال وعلاجها وهل يمكن علاجها في 3 أيام؟
البروستاتا أحد الغدد الأساسية في جسم الرجل، حيث تلعب دورًا محوريًا في الجهاز التناسلي. ومع ذلك، فإن التهاب البروستات يُعتبر من الحالات الشائعة التي يمكن أن تؤثر على حياة الرجل.…
دليل المرأة الشامل حول اسباب جفاف المهبل والعلاجات الفعالة له
جفاف المهبل مشكلة شائعة بين النساء في مرحلة معينة من حياتهن، لكن بعضهن لا يدركن تلك المشكلة مبكرًا، وعند معرفتهن بتلك الحالة الصحية يبقى السؤال الأكثر طرحًا ما هي اسباب…
فوائد عشبة البلميط المنشاري الحل الطبيعي والصحي للبروستاتا
هل سمعت عن البلميط المنشاري؟ إنها شجرة يصل طولها إلى 10 أقدام، معروفة باستخدامها لعلاج مشاكل البروستاتا فضلًا عن فوائد عشبة البلميط المنشاري في نواحي أخرى من الجسم، كما استُخدمت…
هل ينتج عن نقص هرمون الذكوره آثار شديدة الخطورة؟
انخفاض أو نقص هرمون الذكوره حالة طبية تحدث نتيجة لقصور في وظائف الخصيتين وعدم القدرة على إنتاج ما يكفي من هرمون التستوستيرون، يرجع هذا لأسباب مختلفة. كثير من الرجال يعتقدون…
فوائد اليوهمبين ومضاعفاته.. الفياجرا العشبية الحل السحري لمشاكل الانتصاب
اليوهمبين أو “Yohimbe”، هو مركب كيميائي مستخلص من لحاء أشجار اليوهمبي يًستخدم لتصنيع مكمل غذائي متعدد الفوائد، ومن أشهر فوائد اليوهمبين.. تعزيز الصحة الجنسية.. زيادة تدفق الدم في الأوعية وتوسعها..…
دليلك الشامل عن العجز الجنسي عند الرجل وأهم الحقائق المرتبطة به
العجز الجنسي مشكلة صحية تؤثر على حياة الرجل، وتهدد ثقته بنفسه، وعلاقته بشريك الحياة؛ فمن الصعب الحفاظ على العضو منتصبًا لفترة طويلة، وبالتالي لا يحصل كِلا الطرفين على علاقة حميمية…
اكتشف أعراض نقص الكالسيوم الأكثر خطورة وكيفية علاجها
الكالسيوم معدن حيوي ووجوده في الجسم ضروري لإعادة بناء أسنان وعظام قوية، وكذلك دعم وظيفة القلب والعضلات بشكل صحيح، لكن عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من الكالسيوم؛ فإنه…
أبرز فوائد شراب الفيتامين سي وتجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر
فيتامين C عنصر غذائي أساسي في صحة الجسم، نظرًا لقوة فاعلية مضادات الأكسدة فيه على تعزيز جهاز المناعة؛ فكيف تُهمل إدخاله إلى النظام الغذائي الخاص بك؟! فوائد شراب الفيتامين سي…
أشهر أعراض نقص فيتامين د: أهم الأسباب وطرق زيادة الفيتامين د في الجسم
نقص فيتامين د تهديدًا قويًا على صحتك؛ لعظم آثاره على الجسم، حيث يؤثر سلبًا على صحة الأعصاب والعضلات، ويسبب ضعف المناعة، ويتركك فريسة أمام هجمات الأمراض. إدراكك لأضرار نقص فيتامين…
اكتشف قوة الكروميوم كمعدن أساسي للجسم | فوائده وأهم مصادره الطبيعية
يعتبر الكروم معدن نادر يتواجد بصورة طبيعية في بعض الأطعمة، وأيضًا يتوفر على شكل مكملات غذائية، لكن السؤال هنا هل وجوده في الجسم أمر ضروري لدعم وظائفه المختلفة؟ أم أنه…
أبرز فوائد الاحماض الدهنية أوميجا 3 | هل تحصل على ما يكفي من الأوميجا 3؟
تٌعد الاحماض الدهنية اوميجا 3 من الأحماض الأساسية، والتي لا يمكن للجسم أن يقوم بتصنيعها، بل يحصل عليها من خلال مصادر الطعام مثل الأسماك وزيت اللوز، وكذلك المكملات الغذائية، وقد…
هل فقدان الوزن من أعراض نقص فيتامين ب١٢؟
هل تشعر بالتعب لسبب غير مفهوم على الرغم من حصولك على قسطٍ كافٍ من النوم؟ أو تشعر بالوخز في يديك وقدميك وتنميل في أصابعك معظم الوقت؟ قد تكون هذه أعراض…
8 أسباب عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود آلامها .. ما أسباب تأخر الدورة غير الحمل؟
هل تشعرين بالقلق بشأن تأخر الدورة الشهرية ولكنك تعلمين أنك لست حاملاً؟!.. أنتِ لستِ وحدكِ، تعرفي معنا على أسباب تأخر الدورة الشهرية التي تتراوح من اختلال التوازن الهرموني إلى الحالات…
ضعي حدًا لآلام الدورة الشهرية مع أفضل طرق تخفيف الم الدورة الشهريه الطبيعية والمسكنات
لا توجد امرأة لا تعاني من آلام الدورة الشهرية، وسواء كانت الآلام شديدة أو خفيفة؛ تتأثر حياتها اليومية؛ لكن لحسن الحظ هناك طرقًا عديدًا تستطيعين بها تخفيف الم الدورة الشهريه.…
تمارين كيجل غيرت حياتي، كيف، وما هي أهم فوائدها للمرأة؟
مؤخرًا أصبح الخبراء ينصحون بإدخال تمارين Kegal في روتين النساء اليومي؛ بسبب أهميته لصحة المرأة، خاصة السيدات المصابات بـ السلس البولي، أو يتألمن عند ممارسة العلاقة الحميمية. تتنوع فوائد تمارين…
بريمروز كبسولات | هل ترفع زهرة الربيع هرمون الاستروجين؟ ومن أي عمر يمكن استخدامها؟
زهرة ربيع المسائية أحد النباتات ذات الزهور الصفراء، والغنية بالحمض الدهني جاما اللينولينيك (GLA) وهو حمض أوميجا 6، استُخدمت قديمًا لعلاج العديد من الحالات الصحية، وقد توفرت في صورة مكملات…
فوائد حب الكولاجين للبشرة والعوامل المؤدية إلى نقصانه في الجسم
الكولاجين أهم البروتينات الطبيعية بالجسم، حيث يشكل حوالي 30%؛ بسبب تأثيره العظيم على البشرة والعظام والعضلات والأوتار والأربطة. التقدم في العمر، والأنظمة الغذائية غير الصحية؛ تقلل إنتاج الكولاجين؛ فتبدأ علامات…
الدليل الإرشادي لصحة المرأة حول انقطاع الطمث وآثارها الجانبية على المدى البعيد
انقطاع الطمث عملية طبيعية بيولوجية عند المرأة، تُشير لإنتهاء الدورة الشهرية وإيقاف خصوبتها، تُحدد تلك الفترة بعد مرور 12 شهرًًا متتاليًا دون دورة شهرية، ينتج عن تلك الحالة العديد من…