عشبة السلبين المريمي أو ما نُسميها (حليب الشوك) واحدة من النباتات متعددة الفوائد لأجسامنا خاصة الكبد، أطلق على نبتة حليب الشوك هذا الاسم نظرًا لاحتواء أوراقه كبيرة الحجم على الكثير من الأشواك والعروق البيضاء.
تتواجد تلك النبتة على شكل مكملات غذائية، فهل فاعليته في دعم صحة الكبد والجسم بشكل عام حقيقة أم مجرد خدعة؟ هذا ما سنتعرف عليه أكثر.
ما هو حليب الشوك؟
شوك الحليب (عشبة السلبين المريمي) هي نبتة عشبية تمتاز بأزهار أرجوانية اللون محاطة بمجموعة أوردة بيضاء اللون.
تحتوي نيتة حليب الشوك على المادة الفعالة السيليمارين بتركيز عالي، ولطالما عرف السليمارين المستخرج من Milk Thistle بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات وأيضًا الفيروسات.
في الحقيقة استخدم حليب الشوك قديمًا لعلاج الكثير من المشاكل مثل:
- المرارة.
- إزالة سموم الكبد.
- تحسين إنتاج حليب الثدي.
- السرطان خاصة سرطان الكبد.
- علاج حليب الشوك للكبد الدهني.
أسماء عشبة حليب الشوك
يُطلق على نبتة حليب الشوك عدة أسماء من بينها:
- عشبة السلبين المريمي.
- الحرشف البري.
- شوكة مريم.
- الخرفيش.
- الكعيب.
ما فوائد حليب الشوك (عشبة السلبين المريمي)؟
تُستخدم عشبة حليب الشوك على نطاق واسع منذ العصور القديمة، وقد توافرت في أكثر من شكل بفوائدها الفريدة والمتمثلة فيما يلي:
فوائد حليب الشوك للكبد
أظهرت مجموعة من الأبحاث العلمية التي أجريت على عشبة السلبين المريمي وعلاقتها بالكبد قدرتها على علاج:
- تليف الكبد.
- التهاب الكبد سي.
- مشاكل الكبد الناتجة عن الفيروسات وأمراض المناعة الذاتية وإفراط تعاطي الحول.
الوقاية من تدهور وظائف المخ المرتبطة بالعمر
الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات في شوك الحليب جعلته فعالًا في وقاية صحة الأعصاب وحماية وظائف المخ من التدهور المرتبط بالتقدم في العمر، وعلاج حالات أخرى مثل:
- علاج حالات عصبية مثل مرض باركنسون والزهايمر.
- حماية خلايا المخ من الضرر التأكسدي.
- منع التدهور العقلي.
العلاقة بين شوك الحليب وصحة الجلد
وجدت دراسة في العام 2015 أن حليب الشوك بخصائصه المضادة للأكسدة له القدرة على علاج بعض الحالات الالتهابية كحب الشباب وشيخوخة الجلد المبكرة؛ نتيجة لتثبيط ضرر أشعة الشمس.
فوائد شوك الحليب لمرض السكر
بذور حليب الشوك فعالة جدًا في خفض مستويات السكر للأشخاص المصابين بداء السكري النوع الثاني، بالإضافة إلى التحكم في مستويات الكوليسترول وتعزيز مقاومة الأنسولين.
جدير بالذكر إن كنت مصابًا بمرض السكري النوع الثاني وقررت تناول مكمل حليب الشوك؛ فلابد من استشارة طبيبك الخاص أولًا كي لا يتداخل مع أدويتك الأساسية.
احمى عظامك بحبوب حليب الشوك
هشاشة العظام مرض يُصيب الأشخاص مع التقدم بالعمر نتيجة لتضاؤل وظائف العظام، يتطور المرض مسببًا هشاشة وضعف وتكسر العظام حتى مع الحركة البسيطة.
نتيجة لدراسة أجريت في العام 2013، أكدت أن تلك النبتة علاج فعال في الحماية من هشاشة العظام بل ومنعها في بعض الأحيان، وتحسين عملية تمعدن العظام.
فوائد كبسولات حليب الشوك لصحة القلب
ارتفاع الكوليسترول أحد أسباب تدهور صحة القلب وزيادة احتمالية إصابة الشخص بسكتة دماغية.
من الرائع أن عشبة شوك الحليب تتحكم في مستويات الكوليسترول الضار مما يحميك من الإصابة بمشاكل بالقلب.
العلاقة بين عشبة السلبين المريمي والسرطان
وجود مادة السيليمارين الفعالة في نبات شوك الحليب منحها تأثير مضاد للأكسدة.
تقوم مضادات الأكسدة بتحفيز أنشطة مضادة للأورام مما يحمي خلايا الجسم من التلف خاصة الناجم عن العلاج الكيميائي.
فوائد حليب الشوك للنساء
تواجه بعض النساء اختلال في الهرمونات نتيجة لأسباب مختلفة على مر مراحلها العمرية، ربما تكون عشبة حليب الشوك فعالة في الحفاظ على التوازن الهرموني للنساء.
هل شوك الحليب تدعم فقدان الوزن؟
على الرغم من إثبات بعض الدراسات لفاعلية تلك العشبة في فقدان الوزن، لكن الباحثون في حاجة لإجراء المزيد من الدراسات والأبحاث عن تأثيرها على الوزن.
تجربتي مع حليب الشوك للتنحيف
لأن الوزن الزائد مشكلة تؤثر على الشخص من نواحي كثيرة سواء صحته أو مظهره أو حالته النفسية، قررت إحدى المستخدمات تجربة عشبة شوك الحليب للتنحيف.
أكدت المستخدمة أن تجربتها كانت مميزة جدًا فقد ساعدتها على التحكم في عملية الهضم، والرائع أكثر بالأمر أنها لم تُسبب أي أضرار أو آثار جانبية بل حظيت بتجربة آمنة تمامًا.
ما فوائد حليب الشوك للرجال؟
فضلًا عن فوائد حليب الشوك لتنظيف الكبد الأساسية، لكنها تـ دعم وظائف الكبد بشكل كامل، وتحمي خلايا الجسم من الإجهاد الناتج عن الجذور الحرة.
تذكير .. بسبب خصائصها المضادة للأكسدة والالتهاب فهي أيضًا قد تساعد على دعم صحة البروستاتا.
كبسولات حليب الشوك تعزز إنتاج حليب الثدي
تحدثنا بالأعلى أن أحد فوائد عشبة السلبين المريمي (شوك الحليب) قدرتها على تعزيز إنتاج الحليب، ويحدث هذا عن طريق زيادة إنتاج هرمون البرولاكتين المسؤول عن إنتاج الحليب.
عشبة حليب الشوك تحسن أعراض الربو
الربو أحد الأمراض المزمنة ناتج عن التفاعل المفرط لجهاز المناعة تجاه محفزات خارجية، ويتسبب بالتهابات شديدة داخل مجرى الهواء.
تمتلك عشبة السلبين المريمي خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل التهابات مجرى الهواء والسيطرة على أعراض الربو التحسسي المزعجة.
شوك الحليب داعم طبيعي لجهاز المناعة
وجد الباحثون أن مادة السيليمارين الموجودة في عشبة السلبين المريمي تحفز وظائف الجهاز المناعي، ويساعد هذا على:
- الحد من الالتهابات المزمنة الناتجة عن الجهاز المناعي.
- تقوية المناعة لمحاربة العدوى.
ما طريقة استخدام حليب الشوك؟
عشبة حليب الشوك متوفرة في شكل مكملات غذائية يمكن الحصول عليها من الصيدليات أو متاجر المكملات الغذائية الأونلاين، كما أنها متاحة في شكل شاي.
كم جرعة حليب الشوك؟
تختلف الجرعة باختلاف الحالة والهدف من استخدام المكمل الغذائي، فإذا أردت تناول مكمل عشبة حليب الشوك في السعودية من الأفضل استشارة الطبيب بشأن الجرعة الموصى بها.
ما أفضل وقت لتناول حبوب حليب الشوك؟
الأفضل تناول مكمل حليب الشوك بجانب وجبة الطعام الأساسية أو حسب ما يراه الطبيب مناسبًا؛ ليكون من السهل على المعدة امتصاصها سريعًا.
حليب الشوك تجربتي
تحكي سيدة عن تجربتها المنتظمة لعشبة السلبين المريمي، وتقول أنها رفعت من كفاءة الجهاز المناعي كثيرًا كما ساعدتني على التخلص من مشكلة الكبد الدهني، بل أنها استطاعت التخلص من الوزن الزائد.
ما أضرار حليب الشوك؟
استخدام حليب الشوك بجرعات مناسبة أمن تمامًا، المشكلة تكمن في الإفراط في تناوله، فقد يؤدي لآثار جانبية تتضمن:
- مشاكل الجهاز الهضمي (إمساك، غثيان، إسهال، قيء).
- انتفاخ البطن.
- صداع.
- حكة.
في الختام، من الواضح أن عشبة حليب الشوك تقدم فوائد متعددة مثل دعم صحة الكبد، تعزيز الجهاز المناعي، وحماية وظائف القلب والمخ، والحفاظ على التوازن الهرموني، وأكثر.
مع ذلك، من المهم تذكير القارئ بضرورة استخدامها بحذر، خاصةً أن الجرعات الزائدة قد تسبب آثارًا جانبية. لذلك ينصح دومًا باستشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها لضمان الجرعة المناسبة لكل حالة.
تذكّر دائمًا أن الاعتدال واستخدام المكملات بوعي هما المفتاح للحصول على الفوائد المرجوة بدون مخاطر.
