فترة الحمل من أهم الفترات التي تمر على كل سيدة، ففي تلك الفترة تولى الأم الحامل اهتمامًا كبيرًا بنظامها الغذائي؛ للبحث عن خيارات طبيعية لدعم صحتها وصحة الجنين، ولكن ما مدى أمان العصفر للحامل؟ وهل يمكن أن يكون ضمن النظام الغذائي للحامل في تلك الفترة؟ أم أنها مجرد أقاويل؟ هذا بالتحديد ما ستُجيب عنه تلك المقالة.
ما هو القرطم (العُصفر)؟ ولماذا يُستخدم خلال الحمل؟
يقترن العصفر في الغالب بالليمون المخلل، حتى أن كثيرون لم يجدوا له استخدامًا آخر، ولكن ظهر أن للعصفر فوائد كثيرة على مر السنين.
القرطم نبات ينمو في كل مكان بالعالم، وهو زيت معروف بمحتواه العالي من أحماض أوميجا 6 الدهنية، وهي معروفة بأهميتها في دعم:
- صحة القلب.
- تقليل الالتهاب.
- تعزيز مرونة الجلد.
- خصائص مضادة للأكسدة لدعم صحة الجسم.
بفضل الخصائص السابقة فإن استخدام العصفر للحامل؛ يوفرها لها عدة فوائد صحية، بل أنها قد تمتد إلى صحة الجنين كذلك.
فيما تتمثل فوائد العصفر للحامل؟
العناصر الغذائية المتواجدة في العصفر تقدم مجموعة هائلة من الفوائد الصحية للحامل وكذلك الجنين، على النحو التالي:
دور أحماض أوميجا 6 الدهنية في الحمل
تُعد اوميجا 6 ضرورية أثناء الحمل حيث أنها تساعد على:
- دعم نمو دماغ الجنين.
- تعزيز صحة القلب الوعائي.
- نمو الخلايا.
مع ذلك .. يجب الحفاظ على التوازن بين أوميغا 6 وأوميغا 3، ونظرًا لأن العصفر للحامل يحتوي على نسبة عالية من أوميجا 6 فيجب الاعتدال في استخدامه.
فوائد فيتامين هـ للحامل
يساعد “فيتامين اي” في حماية خلايا الجسم من التلف التأكسدي، ويساعد على تقوية المناعة، وبالنسبة للحوامل فإن تقليل الإجهاد التأكسدي يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
دور العصفر في تحسين صحة الجلد
تطبيق زيت القرطم على الجلد يساعد في الحد من ظهور علامات التمدد وترطيب الجلد، ولأن الحمل يؤدي لتمدد الجلد، فإن زيت القرطم فعال من تلك الناحية.
فوائد العصفر للحمل الأخرى المحتملة
في حين أن الدراسات المباشرة حول فوائد العصفر للحامل مازالت محدودة، لكن هناك بعض الفوائد المحتملة والتي يُعتقد بأنه يقدمها عند استخدامه بشكل صحيح، ومنها:
الحفاظ على صحة القلب
وجود الدهون الصحية داخل العصفر جعلته يقدم دعمًا صحيًا للقلب والأوعية الدموية، وهو أمر مهم خلال فترة الحمل؛ لأن القلب في تلك الفترة يضخ مزيد من الدم لدعم الأم والجنين معًا.
تعزيز الوظيفة المناعية
بفضل المحتوى العالي من فيتامين E في القرطم؛ فهو قادر على تعزيز جهاز المناعة، وهو أمر في غاية الأهمية لتعزيز صحة المرأة الحامل طوال فترة الحمل ومحاربة أي عدوى أو فيروسات بقوة.
السيطرة على ارتفاع الكوليسترول
ارتفاع الكوليسترول بالجسم يؤدى لارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب، استخدام العصفر يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار؛ مما يحمي الحامل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
تحسين مستويات سكر الدم
أشارت دراسات إلى أن تناول نظام غذائي يحتوي على الدهون غير المشبعة؛ يساعد على التحكم في سكر الدم وكذلك مقاومة الأنسولين خاصة لدى الأشخاص المصابين بمرض السكر النوع الثاني.
فوائد العصفر جابر القحطاني
- تنظيم الهرمونات بالجسم.
- تعزيز الذاكرة.
- تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- الوقاية من تجلط الدم.
- تخفيف التوتر والقلق.
- المساعدة في علاج الاكتئاب.
- رفع مستوى هرمون السيروتونين (هرمون السعادة).
ما هي أضرار العصفر؟
برغم أن العصفر للحامل ولأي شخص أمن بشكل عام، لكن يجب على النساء الحوامل توخي الحذر أكثر عند استخدامه، لأنه قد يزيد من خطر النزيف وربما الولادة المبكرة أيضًا.
تنبيه .. ينصح بعض الممارسين بتجنب استخدام العصفر للحامل في الأشهر الثلاثة الأولى؛ نتيجة لتأثيره المحتمل على الرحم، ولكن لا بأس من تناول العصفر للحامل بالشهر التاسع.
طريقة استخدام العصفر ما هي؟
يمكن تناول العصفر بأكثر من طريقة والاستفادة من خصائصه التي يقدمها على النحو الآتي:
- نقع زهور العصفر في الماء المغلي وتناوله كأعشاب.
- استعمال زيت العصفر كبديل عن الزيوت الأخرى في الطعام.
- استخدام زيت العصفر بشكل موضعي على الجلد لعلاج علامات التمدد.
العصفر بمثابة إضافة جيدة في النظام الغذائي للحامل؛ حيث يمنحها مجموعة من الفوائد الصحية، ولكن هذا عند تناوله باعتدال لتجنب مخاطره على الرحم وكذلك صحة الجنين.
الاسئلة المتكررة
تناول العصفر بعد الولادة يدعم صحة الرحم، ويساعد على تحفيز الدورة الشهرية من جديد، بالإضافة إلى الحد من أعراض ما قبل الطمث.
نعم، استمراركِ لتناول العصفر بعد الحمل، يساعد على إعادة تحفيز الدورة الشهرية من جديد ونزولها.
يساهم العصفر في منع تأخر الحمل؛ عن طريق تنظيم الهرمونات داخل جسم المرأة وتقليل التقلبات الهرمونية وأعراض ما قبل الطمث.
أكدت بعض السيدات اللاتي تناولن العُصفر بانتظام على قدرته على إعادة تنظيم الدورة الشهرية من جديد ومنع تأخرها.
واحدة من فوائد العصفر أنه يقلل أعراض ما قبل الطمث مثل الاضطرابات وآلام الجسم الشديدة؛ بفضل احتوائه على حمض اللينوليك.
