يُطلق على هشاشة العظام اسم “اللص الصامت”، فهو يدمر عظامك بهدوء، ويجعلها أرق وأضعف، حتى أن خطأ بسيطًا أو إصابة يومية لا تكد تُذكر قد تؤدي إلى كسر مؤلم يصعب علاجه، وما يجعل هذا المرض خبيثًا للغاية هو أنه غالبًا ما يمر دون أن تظهر اعراض هشاشة العظام إلا بعد فوات الأوان.
في هذا المقال سنوضح أنواع هشاشة العظام وأسبابها، وما الأعراض التي تنبهك بخطر الهشاشة، وأبرز طرق العلاج والوقاية.
ما هي هشاشة العظام؟
هشاشة العظام مرض يصيب عظام الجسم ويتسبب في ضعفها وتآكل أنسجتها وانخفاض كثافتها، مما يعرض الشخص المصاب بها لارتفاع نسبة إصابته بالكسور حتى عند أداء حركات بسيطة وهذا هو أبرز اعراض هشاشة العظام، ويصل الأمر في بعض الأحيان إلى حدوث كسر في عظام القفص الصدري عند السعال.
ماهي اعراض هشاشة العظام؟
في المراحل المبكرة من المرض، لا تظهر اعراض هشاشة العظام عادةً. ولا يتم تشخيص الحالة إلا عند حدوث كسر فجأة، خاصة بعد سقوط بسيط أو حادث طفيف لا يؤذيك عادةً.
تشمل اعراض الهشاشة والعلامات الشائعة التي قد تنشأ بسبب الكسور أو ضعف العظام ما يلي:
- انحناء الظهر أو ظهور حدب.
- ضعف الأظافر وسهولة كسرها.
- فقدان جزء من طولك بمرور الوقت.
- آلام في الظهر نتيجة عن كسر فقرة أو انهيارها.
- ضعف قدرة اليد عند الإمساك بشيء أو تحريكه.
- آلام في أسفل الظهر (ألم في العمود الفقري القطني).
- ظهور جذور الأسنان وانحسار اللثة نتيجة تآكل عظام الفك.
- ضيق التنفس نتيجة ضغط الأقراص في العمود الفقري بما يكفي لتقليل سعة الرئة.
اعراض هشاشة العظام في الركبة
هشاشة العظام قد تؤثر على أي عظمة في الجسم، لكن عندما تؤثر على الركبة، قد تتسبب في مجموعة من الأعراض تشمل:
- ألم في الركبة يزداد عند الوقوف لفترات طويلة أو بعد النشاط البدني.
- ضعف وصعوبة في الحركة.
- تورم أو انتفاخ حول الركبة.
- سهولة حدوث الكسور.
- أصوات طقطقة.
ما اسباب هشاشة العظام؟
تحدث هشاشة العظام مع التقدم في السن وفقدان العظام قدرتها على النمو وإعادة تشكيل نفسها، وبعد سن 35، يحدث انهيار العظام بشكل أسرع مما يمكن لجسمك استبداله، مما يتسبب في فقدان تدريجي لكتلة العظام.
يتم تحديد كثافة العظام من خلال كمية المحتوى المعدني بها، وغالبًا ما تحدث هشاشة العظام نتيجة فقدان المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور، وفقدان الكثافة هذا يؤدي إلى اعراض هشاشة العظام وسهولة انكسارها.
من الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام؟
يمكن لأي شخص أن يصاب بهشاشة العظام، لكن هناك بعض الأشخاص يكونوا أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، بما في ذلك:
- كبار السن بعد عمر الخمسين.
- السيدات بعد سن انقطاع الطمث.
- المصابون بأمراض الكبد أو أمراض الكلى.
- الأشخاص المصابون باضطراب الشهية.
- المصابون ببعض أنواع الأورام أو السرطان.
- الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لهشاشة العظام.
- الأشخاص الذين يدخنون أو يستخدمون منتجات التبغ.
- أولئك الذين خضعوا لجراحات السمنة مثل تكميم المعدة.
- أولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي التي تؤثر في امتصاص الطعام.
- الأشخاص الذين يتمتعون بنحافة طبيعية أو ذوو القامة النحيفة لأن كتلة العظام الطبيعية لديهم أقل؛ ومن ثم فإن أي خسائر يمكن أن تؤثر عليهم بشكل أكبر.
هناك بعض الأدوية تسبب انخفاض كثافة العظام مثل:
- مضادات التخثر.
- مثبطات مضخة البروتون.
- الأدوية المستخدمة في علاج الأورام.
- استخدام مضادات الالتهاب الستيرويدية لمدة طويلة.
- اضطرابات المناعة الذاتية التي قد تؤثر في العظام مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
يمكن أن تؤثر جوانب معينة في روتينك اليومي ونظامك الغذائي على زيادة خطر اعراض هشاشة العظام، بما في ذلك:
- عدم سد احتياجاتك من الكالسيوم أو فيتامين د في نظامك الغذائي.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية الكافية.
- التدخين وشرب الكحول بانتظام.
ما أنواع هشاشة العظام؟
تؤثر الهشاشة في العظام بنفس الشكل تقريبًا لكنها قد تختلف في السبب ووقت الحدوث، وتنقسم إلى:
- هشاشة العظام الأولية، وهذه تمثل النوع الأكثر شيوعًا من حالات هشاشة العظام.
- هشاشة العظام الثانوية، يحدث هذا النوع في مرحلة لاحقة بعد الإصابة بالنوع الأول، ويكون غالبًا نتيجة للإصابة بمرض آخر مثل مشاكل الغدة الدرقية.
- العظم الزجاجي، وهذه الحالة تنتج عن طفرة جينية تسبب نقص في تكون العظام مسببًا أعراض شبيه بـ اعراض هشاشة العظام التقليدية، بل قد تكون أصعب في بعض الأحيان.
- هشاشة العظام عند الأطفال التي تظهر عادةً قبل فترة البلوغ، ويجب في هذه الحالة الحرص على إجراء فحوصات دورية واتباع إرشاد الطبيب فيما يتعلق بصحة طفلك.
كيف يمكن تشخيص هشاشة العظام؟
بمجرد الشك في ظهور اعراض هشاشة العظام يطلب الطبيب اختبار كثافة العظام أو ما يعرف باسم اشعة هشاشة العظام، وهذا الفحص يكون عبارة عن اختبار تصوير يقيس قوة عظامك من خلال قياس كمية الكالسيوم والمعادن الأخرى الموجودة فيها، ويطلق عليها أيضًا اسم فحوصات DEXA.
قد يقترح الطبيب إجراء اختبارات كثافة العظام بشكل منتظم إذا كان الشخص لديه تاريخ عائلي للإصابة بهشاشة العظام، أو إذا كان عمره يزيد عن 50 عامًا، أو بدأت اعراض هشاشة العظام في الظهور بالفعل.
ما طرق العلاج من هشاشة العظام؟
يعتمد علاج هشاشة العظام بشكل رئيسي على مجموعة من الوسائل التي تبطئ فقدان العظام وتقوي الأنسجة، وبالتالي تحد من اعراض هشاشة العظام وتقلل خطر حدوث الكسور.
تتضمن أكثر علاجات هشاشة العظام شيوعًا ما يلي:
- تناول مكملات الفيتامينات والمعادن مثل مكملات الكالسيوم أو فيتامين د.
- التمارين الرياضية التي تدعم الأنسجة المتصلة بالعظام، مثل العضلات والأوتار والأربطة.
- العلاجات الهرمونية البديلة مثل هرمون الاستروجين البديل أو التستوستيرون والبيسفوسفونات، وأيضًا نظائر هرمون الغدة الدرقية (PTH)، ودينوسوماب وروموسوزوماب. وعادة ما تُعطى هذه الأدوية على شكل حقن.
نصائح للوقاية من هشاشة العظام
الوقاية من هشاشة العظام تعتمد بشكل كبير على العادات الصحية اليومية؛ لذا نقدم لك أهم نصائح الوقاية من هشاشة العظام، وتشمل:
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والخضروات، وكذلك فيتامين د.
- الحفاظ على مؤشر كتلة جسم صحية وتجنب السمنة أو النحافة.
- تناول المكملات الغذائية عند الحاجة.
- تجنب التدخين والكحول.
- التقليل من تناول الكافيين وأملاح الصوديوم.
- إجراء فحوصات دورية خصوصًا مع التقدم في السن.
- ممارسة الرياضة لتقوية الأنسجة المرتبطة بالعظام، وزيادة تحمل الجسم.
لماذا النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام؟
قد تكون فرصة تتطور أعراض هشاشة العظام عند النساء أكبر خصوصًا بعد سن انقطاع الطمث؛ وذلك بسبب انخفاض مستويات الاستروجين الذي يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على كثافة العظام.
يجب الأخذ في عين الاعتبار أيضًا أن كتلة العظام تكون أقل لدى الإناث عن الرجال، وأيضًا السيدات يفقدن جزءًا من كمية الكالسيوم في أجسادهن مع الحمل والرضاعة، وهذا كله يؤثر بشكل كبير في احتمالية الإصابة بالهشاشة.
ما العلاقة بين هشاشة العظام والوزن؟
النحافة وانخفاض مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يزيد من خطر اعراض هشاشة العظام؛ وذلك لأن الأشخاص النحيفين جدًا تكون كتلة العظام لديهم أقل بشكل طبيعي، مما يجعل عظامهم أكثر هشاشة وعرضة للكسر.
هل يشفى مريض هشاشة العظام؟
هشاشة العظام لا تُشفى بشكل كامل، لأنها حالة تؤدي إلى فقدان دائم في كثافة العظام وقوتها. ومع ذلك، يمكن السيطرة عليها والحد من مخاطر الكسور قدر الإمكان من خلال اتباع نمط حياة صحي ونظام غذائي متكامل وتناول العلاجات والمكملات الغذائية.
هل هشاشة العظام تسبب ألم؟
هشاشة العظام نفسها لا تسبب ألمًا، لكن عند التعرض لكسر بسببها يبدأ المريض في المعاناة من آلام شديدة طويلة الأمد خصوصًا إذا كان الكسر في العمود الفقري.
في الختام، قد لا تظهر اعراض هشاشة العظام إلا في مراحل متقدمة، لكنها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى كسور مؤلمة، لكن من خلال التشخيص المبكر واتباع نمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة والتمارين الرياضية، يمكن الحد من خطر المرض والتقليل من خطر حدوث الكسور.
الاسئلة المتكررة
عندما تؤثر هشاشة العظام في الأرجل فإنها تسبب ألم يزداد عند الوقوف لفترات طويلة أو بعد النشاط البدني، بجانب ضعف وصعوبة في الحركة، وزيادة احتمالية حدوث الكسور.
ضعف قدرة اليد عند الإمساك بشيء أو تحريكه قد يكون دليل على الإصابة بهشاشة العظام.
تحدث الهشاشة بسبب فقدان العظام قدرتها على النمو وإعادة تشكيل نفسها، بجانب فقدان العظام للمعادن المهمة فيها مثل الكالسيوم والفوسفور.
الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والخضروات، وكذلك فيتامين د يمكن أن يحد من آثار هشاشة العظام لكنك تحتاج أيضًا إلى بعض المكملات الغذائية والعلاجات التعويضية.
هشاشة العظام لا تُشفى بشكل كامل، لأنها حالة تؤدي إلى فقدان دائم في كثافة العظام وقوتها. ومع ذلك، يمكن السيطرة عليها والحد من مخاطر الكسور قدر الإمكان من خلال اتباع نمط حياة صحي ونظام غذائي متكامل وتناول العلاجات والمكملات الغذائية.
هشاشة العظام نفسها لا تسبب ألم، لكن عند التعرض لكسر بسببها يبدأ المريض في المعاناة من آلام شديدة طويلة الأمد خصوصًا إذا كان الكسر في العمود الفقري.
يرتبط نقص فيتامين د بحدوث هشاشة العظام وضعفها.
