في عالم المكملات الغذائية؛ ام اس ام اقراص من الأسماء البارزة التي اكتسبت شهرة كبيرة؛ فهو مركب طبيعي له خصائص مُذهلة في تحسين صحة المفاصل والعضلات، وكذلك في دعم صحة البشرة والشعر؛ في هذا المقال، سنستعرض فوائد وأهمية مكمل MSM الأقراص، بالإضافة إلى كيفية استخدامه وأفضل الجرعات الموصى بها.
ما هو مكمل ام اس ام اقراص؟
مركب MSM هو اختصار لأسم ميثيل سلفونيل الميثان، أحد المركبات الطبيعية التي ينتجها جسم الإنسان وبعض الكائنات الحية.
يعزز مركب ام اس ام امتصاص بعض المكونات عبر الجلد، ويساهم في عملية التخلص من السموم عن طريق زيادة الماء والعناصر الغذائية، كما يحسن القدرة الشفائية للخلايا، مما يؤدي إلى تقليل التهابات الجسم.
أصبح تصنيع مركب ميثيل سلفونيل ميثان أمرًا سهلًا في المختبر، حيث أنتج العلماء تشكيلة واسعة من المكملات الغذائية بمختلف الأشكال؛ لتكثيف استفادة البشر من فوائد MSM للمفاصل، ومختلف أجزاء الجسم الأخرى.
5 من أبرز فوائد ام اس ام اقراص
يحتوي الميثيل سلفونيل ميثان على الكبريت – أحد العناصر الأساسية في بناء أنسجة الجسم-، ويتميز بالقدرة على تخفيف حدة آلام الالتهابات، تعود أهمية ميثيل سلفونيل ميثان للمفاصل إلى قدرته على:
- تسريع شفاء المفاصل من الالتواءات أو الإجهاد.
- زيادة مرونة المفاصل، وبالتالي يقل التصلب والألم.
- تقليل التورم وتخفيف الآلام المرتبطة بـ التهاب المفاصل.
- الإسهام في إصلاح الأنسجة التالفة؛ مما يدعم صحة المفاصل.
- تعزيز إنتاج الكولاجين؛ لتقوية وزيادة مرونة الأنسجة الضامة والغضاريف.
فوائد كبسولات MSM للعضلات
يلعب مكمل ام اس ام أقراص دورًا هامًا في صحة العضلات؛ بسبب احتوائه على الكبريت، وينصح به خبراء التغذية كمكمل غذائي للرياضيين، ومن أهم فوائد ميثيل سلفونيل ميثان للعضلات:
- تحفيز إنتاج الكولاجين الضروري لصحة الأوتار والأربطة
- تخفيف التهاب العضلات الناجم عن التمرينات الكثيفة.
- تعزيز تعافي العضلات وزيادة قوتها ومرونتها.
- تقليل ألم العضلات المتعلق بالإجهاد البدني.
أقراص ام اس ام أول خطوات النضارة من الداخل للخارج
لا تقتصر فوائد مكمل ام اس ام للمفاصل والعضلات، حيث يمتلك فوائدًا عديدة للبشرة؛ بسبب احتوائه على الكبريت الذي يعزز مرونة البشرة، ويسهم في بناء الكولاجين، ومن أهم فوائد MSM للبشرة ما يلي:
- الحفاظ على رطوبة البشرة الجافة وزيادة نعومة الجلد.
- حماية البشرة من الجذور الحرة وأضرار أشعة الشمس.
- تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة في البشرة.
- تخفيف التهاب البشرة وتهيجها والحد من الاحمرار.
- الحد من ظهور البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة.
- تسريع عملية التئام الجروح أو الحروق.
الحقيقة وراء أهمية إم إس إم مكمل غذائي للشعر
تكمن فوائد ام اس ام اقراص في غناه بالكبريت، المسؤول عن تكوين الكيراتين “أهم البروتينات المكونة للشعر”، مما يعزز صحة البصيلات، ومن أهم فوائد حبوب ام اس ام للشعر:
- تعزيز إنتاج الكيراتين مما يقوي الشعر ويجعله أكثر مقاومة.
- زيادة مرونة الشعر وتقليل الانكسار والتقصف.
- دعم النمو الصحي للشعر وتغذية البصيلات.
- ترطيب فروة الشعر وتقليل الحكة والجفاف.
- تخفيف التهاب وتهيج الفروة.
- علاج تساقط الشعر.
طريقة استخدام بودرة MSM للشعر
تتنوع أشكال مكملات ام اس ام، وتختلف طريقة استخدام كل نوع؛ فيمكنك تناول ام اس ام أقراص الفموية، أو استخدام مسحوق ميثيل سلفونيل ميثان بالطرق التالية:
- إضافة نصف ملعقة من مسحوق ميثيل سلفونيل ميثان إلى الشامبو أو البلسم الخاص بك.
- تطبيق قناع الشعر باستخدام بودرة MSM مع وزيت جوز الهند والبيض وقطرات من زيت عطري.
- استخدام تونر ام اس ام بودر مع كوب ماء دافئ ويوضع بعد غسل الشعر بالشامبو ويترك 10 دقائق.
- تدليك فروة الرأس بمزيج من مسحوق ميثيل سلفونيل وأحد الزيوت الحاملة، مثل الجوجوبا أو الأرغان.
تجارب حبوب MSM للشعر
أشاد عددًا من المستخدمين بدور ام اس ام اقراص في تعزيز نمو الشعر، ولاحظ البعض إسهامه في زيادة طول الرموش، بجانب دورها الأساسي في تحسين صحة المفاصل وعلاج الالتهاب، والتخلص من المعادن المتراكمة.
أكدت النساء على فوائد اقراص ام اس ام وفاعليتها في تعزيز صحة البشرة، وزيادة نعومتها، واقتبست إحدى السيدات حديث أبنائها الطريف حول نعومة بشرتها دونًا عنهم، بجانب ملاحظتها قوة أظافرها حيث أصبحت في قوة أظافر الأكريليك.
ما هي دواعي استعمال إم إس إم اقراص؟
لا يقتصر استخدام دواء MSM للمفاصل فقط، حيث يحتوي على الكبريت الضروري للعديد من الحالات الصحية، مثل:
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الإصابات مثل الالتواءات والإجهاد البدني.
- المشاكل الجلدية، مثل الأكزيما والصدفية، كما يقلل من التجاعيد.
- تساقط الشعر ويعمل على تحسين مظهر البصيلات وزيادة نعومتها.
- الحماية من هشاشة العظام حيث يثبط التدهور العام للغضاريف وتخفيف الألم.
دليلك عن الجرعة المناسبة من ام اس ام اقراص
تتراوح الجرعة الموصى بها عالميًا من أقراص إم إس إم بين 500 إلى 3000 ملغرام يوميًا، ويفضل اتباع الوصفة الطبية، أو استشارة الأخصائيين المؤهلين قبل تناول المكمل.
تختلف جرعة ميثيل سلفونيل ميثان للمفاصل من حالة لأخرى؛ بسبب العمر والوزن والحالة الصحية وأسباب تناول المكمل، بالإضافة إلى تركيز المكمل أو الشكل المستخدم.
تعد مكملات MSM آمنة تمامً، لكنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية، مثل اضطرابات المعدة والإسهال والصداع؛ لذا يفضل اتباع النصائح التالية:
- زيادة الجرعة تدريجيًا وفقًا للإشراف الطبي.
- البدء بجرعات منخفضة من ام اس ام اقراص.
- عدم تجاوز الجرعة الموصى بها من قبل الطبيب.
- دمج إم إس إم مكمل غذائي مع الأنظمة الغذائية المتوازنة.
- الحرص على شرب كمية كافية وفيرة من الماء لتعزيز امتصاص المكمل.
- يفضل اللجوء الطبيب قبل تناول مكملات ام اس ام من قِبل الحامل والمرضعة أو تتناولين أدوية أخرى.
ما أفضل وقت لتناول MSM؟
لا يسعنا تحديد وقت محدد لتناول مكمل ام اس ام اقراص، إذ تختلف أشكال المكمل، كما يتباين هدف الاستخدام من شخص لآخر، وبالتالي يمكن تناوله مع الوجبات إن كنت تعاني اضطرابات هضمية، أو قبل النوم للمساعدة في النوم بشكل أفضل، ولا يصح تناوله مع مكملات أو أدوية أخرى؛ إلا بعد وصف الطبيب.
“ام اس ام اقراص ميثيل سلفونيل ميثان مركب كبريتي عضوي في الجسم، يتوفر بصورته الطبيعية في الثوم والبصل، ويمثل خيارًا مميزًا لمن يسعون لتحسين جودة حياتهم وصحتهم العامة. بفضل فوائده العديدة في دعم المفاصل، تعزيز صحة العضلات، والعناية بالبشرة والشعر”.
