تعد اضطرابات الصحة النفسية أكثر شيوعًا مما يدركه معظم الناس، حيث تمس حياة الملايين كل عام. ومع ذلك، فإن الحديث عن الصحة النفسية غالبًا ما يبدو وكأنه الدخول في منطقة مجهولة، وقد يكون العثور على الدعم عملية شاقة.
إليك في هذا المقال نظرة فاحصة على ماهية اضطرابات الصحة النفسية حقًا، ولماذا تحدث، وكيف يمكن السيطرة عليها وعلاجها.
ما هي اضطرابات الصحة النفسية؟
الاضطراب النفسي هو مصطلح عام لمجموعة من الاضطرابات التي قد تؤثر في أفكار الشخص وإدراكه ومشاعره وسلوكياته.
تؤثر اضطرابات الصحة النفسية في أفكارنا وعواطفنا وسلوكياتنا. وهي تتراوح من الاضطرابات الشائعة، مثل القلق والاكتئاب، إلى الحالات المعقدة، مثل الاضطراب ثنائي القطب والفصام.
تجربة كل شخص فريدة من نوعها، ويمكن أن تكون أنواع الأمراض النفسية واعراضها خفيفة أو عرضية أو شديدة بما يكفي لتعطيل الحياة اليومية.
ما الامراض النفسية واسبابها؟
يمكن أن يكون لاضطرابات الصحة السلوكية أسباب عديدة، قد تكون نتيجة لجينات غير طبيعية، قد ترث هذه الجينات من أحد الوالدين، أو قد تتغير الجينات أثناء حياتك. يمكن أن تؤدي اختلالات التوازن الكيميائي في دماغك أيضًا إلى مرض عقلي.
يزداد خطر إصابتك بالأمراض النفسية إذا كنت:
- تستخدم الكحول أو المخدرات.
- لا تحصل على التغذية المناسبة.
- لا تملك نظام دعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة.
- كان لديك ولادة مؤلمة أو كانت والدتك تعاني من مشاكل الحمل.
- تعاني من حالة طبية مزمنة مثل السرطان أو السكري أو قصور الغدة الدرقية.
- تعاني من اضطراب عصبي مثل مرض الزهايمر أو الخرف.
- لديك تاريخ عائلي من اضطرابات الصحة السلوكية.
- تعاني من ضغوط شديدة في حياتك.
- تعرضت لإصابة دماغية مؤلمة.
- تعرضت لحدث مؤلم في حياتك أو كان لديك تاريخ من الإساءة النفسية أو الجسدية.
- تعاني من صراع مع روحانيتك أو معتقداتك.
- تعاني من اضطراب النوم.
ما أنواع الأمراض النفسية واعراضها؟
كل نوع من اضطرابات الصحه النفسيه يأتي مع مجموعة خاصة به من التحديات التي تختلف في صعوبتها، لكن أكثر اضطرابات الصحة النفسية الشائعة ما يلي:
- الاكتئاب.
- اضطراب القلق.
- اضطرابات الأكل.
- انفصام الشخصية.
- اضطراب ثنائي القطب.
سنشرح فيما يلي ماهية واعراض الامراض النفسية، ومدى تأثيرها على حياتك.
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو أكثر اضطرابات الصحة النفسية شيوعًا تقريبًا، وهو عبارة عن اضطراب في المزاج يسبب شعورًا مستمرًا بالحزن، وفقدان الاهتمام بالأشياء والأنشطة التي كنت تستمتع بها في السابق، كما يتسبب في صعوبة في التفكير والذاكرة والأكل والنوم.
ما أعراض الاكتئاب؟
قد تختلف أعراض الاكتئاب قليلاً حسب النوع وقد تتراوح من خفيفة إلى شديدة. بشكل عام، تشمل الأعراض:
- مشاعر سلبية: الحزن الشديد، اليأس، أو القلق، وقد يظهر كسرعة انفعال عند الأطفال والمراهقين.
- تغييرات في الشهية: الإفراط في تناول الطعام أو فقدان الشهية، مما يؤثر على الوزن.
- قلة التركيز وضعف الذاكرة وصعوبة اتخاذ القرارات أو تذكر المعلومات.
- فقدان الاهتمام: عدم الاستمتاع بالأشياء التي كانت تجلب السعادة.
- آلام جسدية: صداع، آلام في المعدة، أو مشكلات جسدية أخرى.
- سهولة الانزعاج: الشعور بالانزعاج أو الإحباط بسهولة.
- انخفاض الطاقة: الشعور بالتعب أو نقص الطاقة.
- أفكار مؤذية: التفكير في إيذاء النفس أو الانتحار.
- مشاكل في النوم: الأرق أو النوم بشكل مفرط.
أعراض الاكتئاب عند المراهقين البنات
بجانب علامات الاكتئاب التي ذكرناها، تكون أبرز أعراض الاكتئاب عند المراهقين البنات هو الحزن المستمر أو الشعور بالفراغ، مع سرعة التهيج والانفعال بشكل مبالغ فيه مع المواقف الصغيرة، وتفضيل العزلة والابتعاد عن الأهل والأصدقاء.
ما هو اضطراب القلق النفسي؟
اضطراب القلق هو نوع من اضطرابات الصحة النفسية التي تجعل الشخص يستجيب لبعض المواقف بخوف شديد وأعراض جسدية مثل خفقان القلب والتعرق.
على الرغم من أن القلق الطبيعي مفيد في بعض المواقف، مثل حل المشكلات أو اتخاذ القرارات المهمة، إلا أن اضطراب القلق يتجاوز هذه المخاوف العادية، حيث يصبح غير متحَكم به ويؤثر على القدرة على أداء المهام اليومية.
يحدث اضطراب القلق عندما تتسبب ردود الفعل المبالغ فيها وغير المناسبة في إعاقة الحياة اليومية، ويمكن أن يصيب اضطراب القلق الأطفال والمراهقين والبالغين، وتعد النساء أكثر عرضة للإصابة به.
ما أعراض اضطراب القلق العام؟
تختلف أعراض اضطرابات القلق حسب نوع وشدة الاضطراب، وتشمل أعراضه النفسية ما يلي:
- الشعور بالذعر والخوف واعراض التوتر والقلق والاكتئاب في مواقف بسيطة.
- أفكار هوسية لا يمكن السيطرة عليها.
- الشعور بالتوتر أو الانفعال.
- صعوبة التركيز.
قد تشمل الأعراض الجسدية لاضطراب القلق:
- الأرق.
- غثيان.
- جفاف الفم.
- خفقان القلب.
- ضيق التنفس.
- توتر العضلات.
- برودة اليدين أو تعرقهما.
- خدر أو وخز في اليدين أو القدمين.
- صعوبة النوم (الأرق) أو النوم فترات طويلة.
هل اضطراب القلق هو اضطراب الهلع المزمن؟
لا، كلاهما ليسا نفس الشيء، كلاهما من اضطرابات الصحة النفسية، لكن اضطراب القلق العام هو قلق مزمن ومفرط يشمل جوانب متعددة من الحياة، بينما اضطراب الهلع يشمل نوبات خوف شديدة تحدث فجأة.
يمكن أن يعاني الشخص من كليهما معًا، إلا أن لكل منهما طبيعة مختلفة وطريقة علاج خاصة به.
ماهي اضطرابات الاكل النفسية؟
اضطرابات الطعام النفسية هي حالة صحية عقلية خطيرة تتميز بسلوكيات غير صحية ومتطرفة تتعلق بالطعام وصورة الجسم والوزن.
قد ينخرط الأشخاص المصابون باضطرابات الأكل في سلوكيات مثل تقييد الطعام الشديد أو الإفراط في تناول الطعام أو التطهير (التقيؤ أو استخدام الملينات) للتحكم في وزنهم أو التعامل مع الضائقة العاطفية.
غالبًا ما تنشأ هذه الاضطرابات من مجموعة معقدة من العوامل الوراثية والنفسية والاجتماعية والبيئية ويمكن أن تؤثر على الأفراد من أي عمر أو جنس أو خلفية.
ما أعراض اضطراب الأكل؟
قد تختلف علامات وأعراض اضطرابات الأكل النفسية من شخص لآخر وحسب نوع الاضطراب أيضًا، ولكنها تشمل:
- التعب.
- تقلبات المزاج.
- الإغماء أو الدوخة.
- ترقق الشعر أو تساقطه.
- التعرق غير المعتاد أو الهبات الساخنة.
- تغيرات الوزن غير المبررة مثل فقدان الوزن الشديد أو السمنة.
هناك أيضًا الأعراض السلوكية اضطرابات الأكل، منها:
- تقييد كميات الأكل.
- إخفاء الطعام أو التخلص منه.
- تجنب الطعام أو بعض الأطعمة.
- الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر بعد الأكل.
- ممارسة الرياضة بشكل قهري بعد الوجبات.
- تناول كميات كبيرة من الطعام في فترة قصيرة.
- الانسحاب من الأصدقاء أو الأنشطة الاجتماعية.
- القيء القسري بعد الوجبات أو إساءة استخدام الملينات.
- مضغ الطعام لفترة أطول من اللازم، أو تناول الطعام في السر.
هل الشيزوفرينيا انفصام الشخصية؟
نعم، الفصام أو الشيزوفرينيا هو انفصام الشخصية، وهي أحد اضطرابات الصحة النفسية الخطيرة؛ إذ يفسر فيه الشخص ما يحدث في الواقع حوله بشكل غير طبيعي؛ إذ يعاني فيها الشخص من أشكال الانفصال عن الواقع وعدم وعيه بما يفعله، وهذا قد يعرضه إلى العديد من المخاطر.
ما أسباب الفصام العقلي؟
اسباب مرض الانفصام في الشخصية تختلف بشكل كبير، ولا يوجد سبب واحد للفصام، لكن يشتبه الخبراء في أن الفصام يحدث لأسباب رئيسية منها ما يلي:
- اختلال التوازن في الإشارات الكيميائية التي يستخدمها دماغك للتواصل بين الخلايا.
- فقدان الاتصالات بين مناطق مختلفة من دماغك.
- مشاكل نمو الدماغ قبل الولادة.
ما اعراض مرض السكيزوفرينيا؟
قد يؤدي الفصام إلى الهلوسة والأوهام بجانب السلوك المضطرب الذي يسبب مشاكل ملموسة، ومن أبزر اعراض مرض الفصام الذهاني ما يلي:
- التفكير والكلام غير المنظم.
- الهلوسة ورؤية أو سماع أشياء غير حقيقية.
- الأوهام والمعتقدات الخاطئة غير الواقعية على الإطلاق.
- السخافة الطفولية أو التحريض على بعض الأفعال الخطيرة والغريبة.
- اضطراب السلوكيات مثل الافتقار إلى العاطفة وعدم الاهتمام بالنظافة الشخصية.
ماهو مرض اضطراب ثنائي القطب؟
الاضطراب ثنائي القطب هو اضطراب مزاجي مزمن يسبب تغيرات حادة في المزاج ومستويات الطاقة والسلوك، النوبات الهوسية والهوس الخفيف هي العلامة الرئيسية للحالة، ومعظم المصابين بالاضطراب ثنائي القطب يعانون أيضًا من نوبات اكتئاب.
ما اعراض ثنائي القطب كأحد اضطرابات الصحة النفسية؟
الاضطراب ثنائي القطب من اضطرابات الصحة النفسية التي تتميز بتقلبات مزاجية شديدة، ويمكن تقسم أعراضه إلى ثلاث فئات، وهم اعراض نوبات الهوس، واعراض نوبات الاكتئاب، واعرا ض النوبات المختلطة.
ما اعراض ثنائي القطب في نوبات الهوس؟
تشمل أعراض نوبات هو مرض اضطراب القطب الثنائي ما يلي:
- الشعور بالسعادة المفرطة أو النشوة لفترات طويلة.
- الاندفاع والانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر.
- الشعور بالنشاط غير المعتاد أو الأرق أو الانفعال.
- أفكار متسارعة غير مدروسة.
- انخفاض الحاجة إلى النوم.
- تقدير الذات المبالغ فيه.
نوبات اكتئاب ثنائي القطب اعراضه.. ما هي؟
عادة تكون اعراض اكتئاب ثاني القطب عكس اعراض نوبات الهوس؛ فهو من اضطرابات الصحة النفسية ذات التفوات الكبير، وتشمل:
- الشعور بالحزن أو الفراغ أو اليأس بشكل مستمر.
- صعوبة النوم، أو الاستيقاظ مبكرًا جدًا، أو النوم كثيرًا.
- زيادة أو نقصان كبير في الوزن بسبب التغيرات في الشهية.
- الشعور المستمر بالتعب أو نقص الطاقة، حتى مع الراحة.
- الشعور الشديد بالذنب أو لوم الذات، غالبًا بشأن أشياء لا تسبب الضيق عادةً.
- صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات.
- الشعور بأفكار أو سلوكيات انتحارية.
ما الاضطراب النفسي الجنسي؟
الاضطراب النفسي الجنسي هو نوع من اضطرابات الصحة النفسية التي تؤثر على الصحة الجنسية، وتشمل المشاكل في الرغبة الجنسية، أو الاستمتاع بالنشاط الجنسي، وأيضًا ضعف الأداء الجنسي،
ترتبط هذه الاضطرابات غالبًا بعوامل نفسية وعاطفية مثل التوتر، القلق، الاكتئاب، أو التجارب الشخصية السلبية التي قد تؤثر على الحياة الجنسية.
ما طرق علاج الاضطرابات النفسية؟
يتضمن علاج اضطرابات الصحة النفسية عدة أساليب تشمل الآتي:
- العلاج النفسي بمساعدة أخصائي الصحة العقلية.
- استخدام الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان.
- اللجوء إلى العلاجات البديلة مثل الأعشاب والوخز بالإبر واليوغا والتأمل.
- بعض أنواع علاجات تحفيز الدماغ مثل العلاج بالصدمات الكهربائية والتحفيز المغناطيسي.
في الختام، تُعدّ اضطرابات الصحة النفسية تحديات صحية حقيقية تؤثر على حياة المصابين بها والأشخاص المقربين منهم، لكن من المهم أن نعلم أن العلاج متاح وفعال.
يبقى الدعم الاجتماعي والتفهم من الأسرة والمجتمع جزءًا أساسيًا في رحلة العلاج، لذا لا تتردد في طلب المساعدة والبحث عن الرعاية اللازمة لتحسين الصحة النفسية.
