آلام الركبة شكوى شائعة بين البالغين، لكنها قد تؤثر على الأشخاص الصغار كذلك نتيجة لعدة أسباب، ويُعد فهم اسباب خشونة الركبة وفهمها أمر في غاية الأهمية لكي تتمكن من إدارته بل والوقاية منه في بعض الأحيان؛ مما يساعدك على التمتع بحياة يومية سلسة دون قيود أو مشاكل في الحركة.
في تلك المقالة بالتحديد سنسلط جميع الأضواء على اسباب خشونة الركبة، الأعراض وبالطبع سُبل علاجها سواء الطبية أو المنزلية.
ماهي خشونة الركبة؟
تُعرف خشونة الركبة بأنها إحساس أو صوت ناتج عن طقطقة في مفصل الركبة، يُصاحب تلك الطقطقة آلام خفيفة أو شديدة، بالإضافة إلى تصلب وصعوبة الحركة.
إن مفصل الركبة هو ما يربط بين الفخذ وأسفل الساق، وما قد لا يعلمه البعض أن الركبة أكبر مفصل بالجسم، تدعم كل وزنك خلال الحركة؛ مما يجعلها أكثر مفصل عرضة للإصابة.
كل تلك العوامل تُقلص نطاق الحركة لدى المصاب؛ مما يجعل من الصعب أداء الأنشطة اليومية جميعها، فهل يمكن علاج تلك المشكلة بالعلاج الطبيعي أم يتطلب الأمر تدخل جراحي؟ لنكتشف هذا معًا.
هل يمكن تصنيف درجات خشونة الركبة؟
تُصنف خشونة الركبة في الغالب إلى عدة درجات بناءًا على شدة التلف وكذلك الأعراض التي يُصاب بها الفرد، ويكون التصنيف كالآتي:
- خشونة الركبة الخفيف.
- خشونة الركبة المتوسط.
- خشونة الركبة الشديد.
- خشونة الركبة المرحلة الأخيرة.
أبرز اعراض خشونة الركبة
تكون اسباب خشونة الركبة نتيجة لتدهور غضروف مفصل الركبة بمرور الوقت، وينتج عن هذا عدة أعراض مختلفة من حيث الشدة، لكن أكثرها شيوعًا ما يلي:
- آلام شديدة في الركبة خاصة بعد الأنشطة.
- تصلب الركبة وصعوبة ثنيها خاصة عند الاستيقاظ من النوم.
- تورم والتهاب؛ نتيجة لتراكم السوائل.
- صعوبة الحركة والصعود على الدرج أو السير لمسافات طويلة.
- أصوات طقطقة أثناء تحريك الركبة.
- احمرار الركبة وانتشار شعور بالدفء.
فيما تتمثل أعراض خشونة الركبة المبكرة؟
لا تختلف أعراض احتكاك الركبة المبكرة كثيرًا عن الأعراض التي سبق وأوضحناها، الاختلاف يكمن في شدة الأعراض ففي البداية تكون الأعراض خفيفة بعض الشيء.
ما اسباب خشونة الركبة؟
إن اسباب خشونة الركبة تكون مختلفة، وفيما يلي أكثر سبب خشونة الركب شيوعًا:
إصابات الركبة
تؤثر إصابة الركبة على كل من الأوتار والأربطة والغضاريف والأجربة المحيطة بمفصل الركبة نفسه والعظام، وتشمل إصابات الركبة ما يلي:
- الكسور: قد تتعرض الركبة للكسور الناتجة عن حوادث السقوط، أو هشاشة العظام بمجرد الحركة الخاطئة.
- التهاب جراب الركبة: بعض إصابات الركبة تسبب التهاب في الجراب (وهو أكياس صغيرة من السوائل تحمي الجزء الخارجي من مفصل الركبة كي تنزلق الأربطة والأوتار بسلاسة على المفصل.
- إصابة الرباط التصالبي الأمامي: إنه أحد أربطة الركبة، ومن الشائع أن يُصاب هذا الرباط لدى لاعبي الكرة أو لاعبي الألعاب الرياضية الأخرى.
- تمزق الغضروف الهلالي: إنه غضروف مطاطي يساعد على امتصاص الصدمات بين عظمة الساق والفخذ، ويمكن أن يتعرض للتمزق نتيجة لوي الركبة المفاجئ أو تحميل وزن زائد عليها.
- التهاب الوتر الرضفي: يحدث هذا الالتهاب نتيجة إصابة الوتر الذي يسري من الرضفة وصولًا إلى عظمة الساق ويسمح بالجري والقفز، لذلك أكثر من يُصاب به هو العدائين، راكبي الدراجات والمتزلجين.
- الخلع: أي خروج العظم من مكانه المعتاد في أحد المفاصل.
التهاب المفاصل
إن التهاب المفاصل أحد اسباب خشونة الركبة، حيث يتسبب في آلام والتهابات شديدة، كما أنه يتضمن عدة أنواع منها:
- النقرس.
- هشاشة العظام.
- النقرس الكاذب.
- التهاب المفاصل بعد الصدمة.
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
- الالتهاب المفصلي العظمي.
- التهاب المفاصل الإنتاني.
أبرز اسباب خشونة الركبة الأخرى
هناك أسباب أخرى ينتج عنها خشونة الركبة مثل “متلازمة الألم الرضفي الفخذي” وهو مصطلح يُشير للألم الذي ينتج بين عظام رأس الركبة والفخذ السفلي، وهو حالة شائعة بين اليافعين والرياضيين وكبار السن.
أحد الأسباب الأخرى هي الإفراط في المجهود البدني والأنشطة الرياضية، أو تكرار القيام بنفس الحركة لأكثر من مرة.
ضعف العضلات أو نقص مرونتها يعد أيضًا أحد اسباب خشونة الركبة، حيث يؤدي لزيادة احتمالية تعرض الركبة للإصابة، وتقلص الحركة كثيرًا.
وجود إصابة سابقة على الأغلب في الركبة، يكون له تأثير على المدى البعيد، حيث تجد بمرور الوقت آلام في الركبة وضعفها نتيجة لتلك الإصابة القديمة.
ما أسباب خشونة الركبة عند النساء؟
تساهم عوامل كثيرة في اسباب خشونة الركبة عند النساء وتطورها، وأشهر تلك العوامل أو الأسباب ما يلي:
- التغيرات الهرمونية وانقطاع الطمث.
- تقدم النساء في العمر.
- الوزن الزائد.
كيف يتم تشخيص خشونة الركبة؟
يقوم الطبيب بالفحص لتحديد اسباب خشونة الركبة الرئيسية وتحديد خطة العلاج المناسبة، ويتم الفحص بناءًا على:
- الفحص البدني.
- اختبارات الدم.
- التصوير بالأشعة.
شكل خشونة الركبة بالصور
ما خطوات علاج خشونة الركبة؟
تختلف الخيارات العلاجية بناءًا على اسباب خشونة الركبة الكامنة ورائها، وتشمل الخيارات العلاجية ما يلي:
ادوية علاج الخشونة
قد يقترح الطبيب أدوية للتخفيف من آلام الركبة وأعراضها، كما يمكنك تناول مضادات الالتهابات غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين والمتاح دون وصفة طبية.
تنبيه هام .. في حال تناولت الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، لا تتناولها لأكثر من 10 أيام متتالية دون أن تستشير طبيب، ويُفضل بالطبع عدم أخذ أي دواء دون موافقة طبيب.
دعامة الركبة
تُستخدم دعامة الركبة لتثبيتها في مكانها، وفي الغالب تكون من المعدن أو البلاستيك الصلب، مع أشرطة بالطبع ووسائد تلتف حول الركبة والساق.
خشونة الركبة تمارين
قد يعرض عليك الطبيب خيار العلاج الطبيعي المتمثل في تمارين التمدد أو تمارين دعم العضلات، لتحسين الركبة المصابة، وهذا يؤدي إلى تخفيف الألم وتحسين استقرار الركبة.
انواع حقن خشونة الركبة
في بعض الأوقات قد يصف لك الطبيب إبر لعلاج خشونة الركبة، ومن أمثلة تلك الحقن:
- حقن خشونة الركبة بالبلازما: تحتوى تلك الحقن على تركيزات تقلل الالتهابات وتساعد على الشفاء، كما أكدت دراسات أن حقن البلازما الغنية بالصفائح مفيدة للمصابين بالالتهاب المفصلي العظمي.
- حقن السائل الزلالى للركبة: يتم أخذ حقن تحتوى على حمض الهيالورونيك الشبيه بالسائل الموجود في الغضروف، للحفاظ على مرونة المفاصل وتحسين الحركة وتخفيف الألم.
- الإبرة الزيتية للركبة: الكورتيكوستيرويد وهي ابر زيتية للركبة تساعد على الحد من أعراض التهابات المفاصل، وتخفيف الآلام لأشهر، مع العلم أن تلك الحقن ليست فعالة في جميع الأحوال.
تجربتي مع حقن البلازما للركبة
قد يواجه بعض الأشخاص خوفًا وقلقًا حيال حقن البلازما والذي يتعقبه آثار جانبية وربما مضاعفات، لكن استخراج بلازما الدم من جسم المريض نفسه يجعلها وسيلة أمنة تمامًا، حيث أنك لا تحصل على بلازما من جسم غريب، بالتالي لن يقوم الجسم بمهاجمتها والتسبب بمضاعفات خطيرة.
ما اضرار حقن الركبه للخشونه؟
إن حقن خشونة الركبة كأي خيار علاجي آخر، لها آثار جانبية محتملة، فيما يلي أهم تلك الآثار الجانبية:
- العدوى.
- رد فعل تحسسي.
- تورم مكان الحقن والألم.
- خفض فاعلية الحقن بمرور الوقت.
- ارتفاع مؤقت لـ سكر الدم (في حقن الكورتيكوستيرويد).
- تدهور الغضروف أو تلف المفاصل نتيجة الاستخدام المتكرر للحقن خاصة الكورتيكوستيرويد.
جراحة خشونة الركبة
لن يحتاج الجميع لإجراء جراحة الركبة، لكن الطبيب يقترح هذا الخيار لعلاج اسباب خشونة الركبة التي لم تُجدي معها الخيارات السابقة نفعًا، وتشمل تلك الخيارات العلاجية ما يلي:
- منظار المفصل: إنه الخيار الأكثر شيوعًا من جراحات الركبة، يقوم الطبيب بصنع شقوق صغيرة داخل الجلد المحيط بالركبة، وإدخال منظار بكاميرا وضوء لإصلاح الضرر في الركبة.
- الاستبدال الجزئي للركبة: تخضع الركبة في تلك الحالة لاستبدال الجزء الأكثر تلفًا بجزء آخر معدن أو بلاستيك.
- الاستبدال الكامل للركبة: في تلك الحالة يتم إزالة الغضاريف من الفخذ والعظم التالف من الساق وعظمة رأس الركبة، واستبدالها بمفصل صناعي إما بلاستيكي من البوليمرات أو معدني.
هل توجد وصفة مجربة لخشونة الركبة؟
يستخدم البعض حب الرشاد لعلاج الخشونة، لقدرته على تخفيف الالتهابات الناجمة عن خشونة الركبة، فضلًا عن دوره الفعال في تحسين كثافة العظام وحمايتها من الكسور.
تجربتي مع حب الرشاد لخشونة الركبة
تقول سيدة أنها من خلال تجربتها مع حب الرشاد، أنها لاحظت فاعليته حقًا في تخفيف الألم وتحفيز الدورة الدموية، وقد كانت تستخدمه في صورة زيت يتم تسخينه لتدليك منطقة الركبة بالكامل.
هل يمكن الوقاية من خشونة المفاصل؟
إن أفضل طريقة للوقاية من خشونة الركبة تكون بأحد الخيارات الآتية:
- الانتباه لسلامتك أثناء ممارسة النشاط البدني.
- تجنب التمارين الرياضية الشاقة التي تؤثر على الركبة.
- امنح جسدك الوقت الكافي للتعافي من الأنشطة المكثفة.
- لا تستمر في ممارسة الأنشطة عندما تشعر بألم في ركبتك.
- استعمال الثلج للتخفيف من الالتهابات والآلام.
- الوصول إلى الوزن المناسب وتقليل الضغط على الركبة.
هل خشونة الركبة خطيرة؟
ليست كل آلام الركبة خطيرة، ولكن بعض الحالات تؤدي إلى زيادة ألم وضرر المفاصل مثل هشاشة العظام، التي إذا تُركت دون علاج فإنها تؤدي للعجز في المستقبل.
ترجع اسباب خشونة الركبة لعوامل كثيرة وتتراوح في شدتها كذلك، لذلك فهم تلك الحالة جيدًا وتحديد الخيارات العلاجية المناسبة بناءًا على شدتها، يحميك من أي مضاعفات قد تحدث بالمستقبل.
