جنكو بلوبا أو الجنكة كما يُسميها البعض يعد هذا المكمل العشبي الرائع واحد من أشهر المكملات العشبية في العالم، ويتميز بخصائصه الإيجابية لصحة الدماغ والقلب والأوعية الدموية.
يكمن السر وراء فوائد Ginkgo Biloba في محتواه الغني بمركبات الفلافونويدات؛ لكن فوائدها تتجاوز ذلك بكثير، وفي هذه المقالة سنوضح الطرق المختلفة التي يمكن لهذا النبات أن يعزز بها صحتك العامة.
ما هي عشبة جنكو بيلوبا؟
تعد عشبة جنكو بلوبا أقدم الأشجار ذات الأوراق الخضراء التي تأخذ شكل مروحة، موطنها الصين وقد تم زراعتها منذ آلاف السنين لاستخدامها في الطب التقليدي.
كشفت الأبحاث الحديثة تأثير مستخلص الجنكة الإيجابي على الذاكرة والدورة الدموية والخرف والقلق ونواحي أخرى صحية، كما أنها توفرت في صورة مكملات غذائية.
أهم وأشهر فوائد جنكوبيلوبا
تحتوى الجنكو بلوبا على مستويات عالية من أقوي مضادات الأكسدة ومركب الفلافونويدات والتربينويدات، وفيما يلي نسلط الضوء على أهم فوائدها:
الجنكو بيلوبا أقوي مضاد للأكسدة
خصائص الجنكو المضادة للأكسدة هي السبب وراء فوائدها الصحية المتعددة؛ حيث أنها مزيج بين مركبات التربينويدات والفلافونويدات التي هي أقوي مضادات أكسدة بالفعل
تُحيد مضادات الأكسدة في عشبة الجنكة أضرار الجذور الحرة على الجسم، فـ الجذور الحرة هي جزيئات تُنتج بالجسم أثناء أي وظيفة أيضية لكنها قادرة على إتلاف أي أنسجة سليمة الأمر الذي يسرع:
- تطور الأمراض.
- الشيخوخة في وقت مبكر.
فوائد جنكو بيلوبا لعلاج الخرف
قدمت دراسة علمية عام 1997 أن جنكو بلوبا ساعدت على علاج التدهور الإدراكي والسلوكي المرتبط بالتقدم في العمر، بجانب قدرتها على:
- علاج بعض الاضطرابات النفسية والعصبية.
- علاج الخرف الخفيف إلى المتوسط.
أظهرت بالفعل مجموعة تجارب نتائج جنكو بلوبا الإيجابية فيما يخص الخرف، وقد ربطت تلك النتائج بقدرتها على تعزيز تدفق الدم لخلايا الدماغ.
جنكو بلوبا تحمي القلب والأوعية الدموية
استُخدمت جنكو بلوبا في الصين كعلاج للسكتة الدماغية، فأصبحت موضع الكثير من الدراسات العلمية لفهم العلاقة بينها وبين تقليل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
كشفت بعض الدراسات وجود علاقة إيجابية تجمع بين الجنكوبيلوبا وزيادة تدفق الدم خاصة في القلب والأوعية الدموية، ويرجع هذا لخواصها المضادة للالتهابات.
ما هي فوائد عشبة الجنكة للنساء؟
يبدو أن عشبة جنكو بيلوبا قادرة على تخفيف أعراض متلازمة قبل الطمث (PMS) النفسية والجسدية؛ عن طريق تناولها عبر الفم في صورة حبوب جنكو.
يفضل أيضًا استخدام حبوب الجنكة للنساء اللواتي لديهن تقلبات مزاجية؛ بسبب الاضطرابات الهرمونية؛ لأنها تحسن المزاج وتخفف شعور القلق والاكتئاب.
كذلك ينصح الخبراء النساء في سن اليأس بتناول عشبة الجنكة؛ لأنها منبه طبيعي للدماغ، وتعمل على تقوية الذاكرة والتركيز، كما تحمي من الإصابة من الخرف.
ما هي فوائد عشبة الجنكة للجنس؟
تم إجراء دراسة على 24 رجل مصاب بخلل جنسي، أكدت أن تناولهم لحبوب جنكو بيلوبا أدى لارتفاع الرغبة الجنسية،وذلك يعود إلى دور الجنكة في:
- تخفيف التوتر مما يحسن الأداء الجنسي.
- تعزيز التدفق الدموي للأعضاء التناسلية.
- الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي.
- زيادة الشعور في المناطق الحساسة.
- تحسين قوة عملية الانتصاب.
أبرز فوائد الجنكة للأعصاب
تُحسن جنكو بلوبا تدفق الدم لخلايا الدماغ والجهاز العصبي وأجزاء أخرى من الجسم، وزيادة تحسين تلك الدورة الدموية يؤدي لإيصال مزيد من العناصر الغذائية للخلايا العصبية وبالتالي تعمل على:
- تحسين صحة الأعصاب.
- دعم الوظائف الإدراكية وتحسين التركيز والانتباه.
- الحفاظ على صحة الخلايا العصبية من الجذور الحرة.
- الحد من اعراض الدوار والطنين المرتبطة بمشاكل في الأذن الداخلية.
فوائد أخرى محتملة لعشبة جنكوبيلوبا
تتنوع فوائد الجنكة بيلوبا للجسم؛ لكن هناك بعض الفوائد المحتملة التي ما زالت بحاجة إلى مزيد من الدراسات، وسوف نعرضها عليك فيما يلي:
1 – علاج مرض الانسداد الرئوي وتخفيف أعراض الربو
تعزى احتمالية قدرة الجنكو على تخفيف أعراض الربو ومرض الانسداد الرئوي إلى خصائصها المضادة للالتهابات، حيث تزيد سعة الرئة لتخفيف الالتهابات في مجرى الهواء.
2 – عشب جينكو بيلوبا تقلل القلق
دعمت الدراسات قدرة مكملات الجنكو على علاج القلق، ففي دراسة أجريت بالعام 2007 على 170 شخص مصاب بالقلق، أفادت أن تناولهم لمكملات الجنكو أدى لانخفاض أعراض القلق بنسبة 45%.
في حين أن معظم مكملات الجينكو بيلوبا تدعم تساعد بالفعل على تقليل القلق، إلا أنه من السابق آوانه تحديد أي استنتاجات من الأبحاث الحالية.
3 – علاج الاكتئاب بالجنكو
الاكتئاب حالة معقدة بعض الشيء له مجموعة مختلفة من الأسباب، ومع ذلك أشارت الدراسات لفاعلية الجنكو في تقليل أعراض الاكتئاب خاصة عند تناولها مع مضادات الاكتئاب الأخرى.
مازال هناك الحاجة لمزيد من الأبحاث لفهم طبيعة العلاقة بين الجينكو والاكتئاب، وكيف لها أن تؤثر على أعراض الاكتئاب بين كافة الناس.
ما العلاقة بين الجنكو وصحة العين؟
برغم أن الأبحاث بشأن العلاقة بين الجنكو وصحة العين قليلة، إلا أن النتائج أكدت دور الجنكو في تعزيز تدفق الدم إلى العين؛ مما حسن من مستوى الرؤية.
تنبيه: ليس واضح بعد ما إن كانت عشبة جنكو بيلوبا تحمي من تطور مرض العين التنكسية.
هل تعالج جنكوبيلوبا الصداع النصفي؟
تُعد جنكو بيلوبا حبوب في الطب التقليدي الصيني علاج فعال للصداع خاصة الصداع النصفي، على الرغم من ذلك قد لا تكون فعالة في بعض الأحيان، لكن المؤكد أنه لن يكون لها أضرار.
هل تعالج Ginkgo Biloba مشاكل الشعر حقًا؟
مشاكل الشعر واحدة من المشاكل المتعبة والمزعجة للنساء والرجال، وقد ترجع أسبابها إلى سوء التغذية، الاضطرابات النفسية، التغيرات الهرمونية.
تُحفز جينكو بيلوبا الدورة الدموية في فروة الرأس، الأمر الذي يسرع نمو الشعر من جديد وتغذية البصيلات بعمق.
كيفية استخدام منتج الجينكو؟
تتواجد عشبة الجنكو في أكثر من شكل، لذلك تعتمد طريقة استخدامها على الشكل المتوفرة فيه:
- أقراص وكبسولات جينكو بيلوبا، تؤخذ عن طريق الفم.
- شاي الجنكو، يُشرب منقوعه.
تجربتي مع حبوب الجنكة
تحكي سيدة عن تجربتها مع جنكو بلوبا حيث كانت تعاني من التشتت وعدم القدرة على التركيز؛ لكن بالمواظبة على تناول عشبة الجنكة لاحظت بالفعل فارق كبير في تقوية الذاكرة، بل أن مشاكل النسيان والتركيز قد تلاشت تمامًا.
ما اضرار الجينكوبيلوبا؟
يعد استخدام أفضل نوع جنكو بيلوبا بجرعة محددة آمنًا 100%؛ لكن استهلاكك لجرعة أكبر يُعرضك لآثار جانبية منها:
- الدوار.
- الصداع.
- إمساك.
- اضطرابات المعدة.
- زيادة خفقان القلب.
- رد فعل تحسسي تجاه أحد مكونات المنتج.
- نزيف (في حال التفاعل مع بعض الأدوية الأخرى).
هل هناك فئات معرضة للخطر عند تناول جنكوبيلوبا؟
نعم، بعض الفئات يجب عليها توخي الحذر جيدًا، وعدم استخدام مكملات الجنكو قبل استشارة أخصائي الرعاية الصحية، ومن تلك الفئات:
- الأطفال.
- كبار السن.
- مرضى السكري.
- مرضى الصرع.
- الحوامل والمرضعات.
- المصابون باضطراب النزيف.
- الأشخاص التي تأخذ أدوية سيولة.
متى يبدأ مفعول حبوب الجنكة؟
تختلف النتائج باختلاف شكل جنكو بلوبا فهل تتناولها في صورة مكملات غذائية أم نقيع الشاي؟ لكن في الغالب تحتاج على الأقل 6 أسابيع لتظهر النتائج.
في الختام، تُعد عشبة الجنكة من المصادر الطبيعية القيمة بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والأكسدة، التي تسهم بشكل فعال في تحسين وظائف الجسم.
اجتماع هذه الخصائص جعل من جنكو بلوبا مكملاً طبيعيًا مميزًا، ومع تزايد الأبحاث التي ثبتت فعاليتها، يمكن أن تكون الجنكة خيارًا طبيعيًا مهمًا لتحسين جودة الحياة والوقاية من العديد من المشكلات الصحية.
