الكولاجين أهم البروتينات الطبيعية بالجسم، حيث يشكل حوالي 30%؛ بسبب تأثيره العظيم على البشرة والعظام والعضلات والأوتار والأربطة.
التقدم في العمر، والأنظمة الغذائية غير الصحية؛ تقلل إنتاج الكولاجين؛ فتبدأ علامات الشيخوخة والتجاعيد بالظهور، وتفقد البشرة مرونتها، وبداية من هذه اللحظة سوف ينقذك حب الكولاجين.
فما هي فوائد حب الكولاجين للبشرة؟ وما هو الكولاجين من الأساس؟ وكيف يُمكن استخدامه؟ في هذا المقال سوف نُجيب عن كافة تساؤلاتك.
ما هو الكولاجين للبشرة؟
الكولاجين عبارة عن بروتين طبيعي في الجسم، ويدخل في تكوين نسيج البشرة، والعضلات، والعظام، والأوتار، والأربطة، ويدخل أيضًا في تكوين أنسجة الأعضاء والأوعية الدموية وبطانة الأمعاء.
يتشكل الكولاجين من مجموعة أحماض أمينية، وهي البرولين والجلايسين والهيدروكسي برولين، ويجتمعون معًا مكونين ألياف بروتينية على شكل حلزونات ثلاثية.
تتعدد أنواع الكولاجين الموجودة في الجسم، حيث يشكل النوع الأول 90% من كولاجين الجسم، ويوجد في البشرة والعظام والأوتار، بجانب أنواع مختلفة أخرى في الغضاريف والعضلات والشرايين وطبقات الجلد والقرنية ونسيج المشيمة.
يقل الكولاجين تدريجيًا مع التقدم في العمر، خاصة بعد مرحلة انقطاع الطمث للسيدات، وحينها تظهر علامات التجاعيد على الوجه؛ نتيجة عدم وجود كولاجين كافي للعمليات التالية:
- مساعدة نمو الخلايا الجلدية الجديدة.
- تقوية وزيادة مرونة البشرة.
- تبديل خلايا الجلد الميتة.
أبرز فوائد حب الكولاجين للبشرة
الكولاجين بمثابة الغراء الذي يجعل المفاصل تتماسك، وأفضل بروتين مُحفز لعملية الهضم، ولكن لا تقف فوائد الكولاجين عند هذا الحد، بل له دور كبير في صحة البشرة، حيث يعمل على:
1- زيادة مرونة البشرة
يعزز الكولاجين مرونة الجلد؛ لأنه بروتين أساسي في الجسم، ويدعم صحة الأنسجة الجلدية، ويجعلها لا تبدو مترهلة أو متضررة؛ مما يجعل الوجه أكثر نضارة وحيوية وإشراقة.
2- ترطيب البشرة
تمد ببتيدات الكولاجين البشرة بموجات عالية من الترطيب الذي تحتاج إليه؛ لذا تجعل حبوب كولاجين للوجه البشرة أكثر ترطيبًا، وتعزز من مظهرها الصحي، وتزيد من نعومتها.
3- محاربة الشيخوخة
التقدم في العمر يُضعِف الكولاجين الطبيعي للبشرة، ويتركها جافة مليئة بالتجاعيد؛ لأن الكولاجين عنصر مضاد لآثار الشيخوخة، مثل تكون الخطوط البيضاء الدقيقة، وانكماش الجلد، وهذه أشهر فوائد حب الكولاجين للبشرة.
4- زيادة تدفق الدم في البشرة
الكولاجين أحد المكونات الأساسية في نسيج الأوعية الدموية، ويعزز من قوتها ومرونتها، وبالتالي يحسن تدفق الدم الطبيعي إلى الأوعية الدموية الدقيقة في البشرة؛ مما يجعل الوجه أكثر نضارة وتوهجًا.
أربعة عوامل تجعلك تفقدين كولاجين البشرة
الكبر في السن ليس العامل الوحيد الذي يُعيق استفادة الجسم من فوائد حب الكولاجين للبشرة؛ بل هُناك عدة سلوكيات أخرى، مثل:
الإفراط في التدخين
يؤثر التدخين سلبيًا على إنتاج الكولاجين والإيلاستين؛ مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد، وبطء التئام الجروح، بجانب دور النيكوتين في تضييق الأوعية الدموية القريبة من سطح الجلد، وبالتالي يصعب نقل الأكسجين والمُغذيات والمادة الفعالة في كولاجين حب إلى خلايا الجلد.
كثرة تناول السكريات والكربوهيدرات
يلتصق السكر بالبروتينات من أجل تكوين نواتج نهائية للجليكوزيل؛ مما يسبب تلفًا في البروتينات القريبة من البشرة؛ مما يضعف فاعلية حب الكولاجين، ويعمل على زيادة جفافه وجعله أكثر هشاشة.
التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية
يسبب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة إلى انخفاض إنتاج الكولاجين الطبيعي، كما يؤثر سلبيًا على فاعلية حب الكولاجين؛ مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد؛ لذا يفضل تجنب التعرض إلى الشمس، والاهتمام باستخدام واقي شمس ذو عامل حماية أعلى من SPF 30.
أمراض المناعة الذاتية
تهاجم أمراض المناعة الذاتية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة وتصلب الجلد، أنسجة الكولاجين الطبيعية في الجسم، كما تسبب الطفرات الجينية خللًا في بناء الكولاجين، مثل متلازمة إهلرز دانلوس وخلل تنسج العظم الناقص.
ما هو العمر المناسب لاستخدام حبوب الكولاجين؟
تستطيع جميع الفئات العمرية الاستفادة من فوائد حب الكولاجين للبشرة؛ لكن تظل فئة الخامسة وعشرين فما فوق هي الأكثر احتياجًا لمكملات الكولاجين.
إذ إن انخفاض معدل الكولاجين الطبيعي خلال هذه المرحلة، وتبدأ الخطوط الدقيقة والتجاعيد في الظهور، وتقل مرونة الجلد، وتبدأ المفاصل والشعر والأظافر في الضعف بشكل عام.
ما هي طريقة استخدام كبسولات الكولاجين للوجه؟
تختلف طريقة استخدام الكولاجين للبشرة، وفقًا للعلامة التجارية، وتركيز ونوع الكولاجين المستخدم في المكمل، كما يفضل الالتزام بالجرعة الموصى بها على العبوة الخاصة بك؛ من أجل حني فوائد حب الكولاجين للبشرة.
الطريقة الصحيحة لاستعمال حبوب الكولاجين بالخطوات
- استشارة الطبيب قبل استخدام الكولاجين للبشرة.
- يمكنك تناول حب كولاجين للبشرة في أي وقت في اليوم.
- يفضل أخذ الجرعة على معدة فارغة؛ لكي لا يؤثر حمض المعدة على فاعلية الكولاجين.
- يمكنك زيادة الاستفادة من فوائد حب الكولاجين للبشرة عن طريق تناولها خلال ساعات الليل.
- الحرص على تناول أنظمة غذائية صحية متوازنة وغنية بالكولاجين والمغذيات بجانب المكملات.
تجربتي مع حبوب الكولاجين مع فيتامين سي
لجأ الكثير من المستخدمين إلى حبوب الكولاجين مع فيتامين سي؛ بسبب فائدة فيتامين سي في تعزيز فوائد حب الكولاجين للبشرة، وزيادة فاعليته.
أكدت أغلب المستخدمات على جودة حب وشراب الكولاجين للبشرة؛ فلم يجدن أي روائح كريهة أو مزعجة عند تناول المكمل، وحرصن على الاهتمام بالأنظمة الغذائية المتناولة معه، وبالفعل لاحظن إشراقة في بشرة الوجه، وقوة في المفاصل.
هل حبوب الكولاجين مع فيتامين سي تزيد الوزن؟
يوجد دليل علمي يؤكد دور تأثير حبوب الكولاجين مع فيتامين سي على الوزن،؛ لكن يعتقد أن سبب انتشار مثل هذه المعلومات يرجع إلى تعدد فوائد حب الكولاجين، مثل دوره في:
- زيادة الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
- تحسين المزاج وتقليل التوتر؛ مما يؤدي إلى تجنب الأكل العاطفي.
- تعزيز الكتلة العضلية والحفاظ عليها مما يزيد حرق السعرات الحرارية.
ما هي العلاقة بين حبوب الكولاجين والدورة الشهرية؟
هناك أدلة علمية تشير إلى دور مكملات الكولاجين في تنظيم الدورة الشهرية؛ لأنه غني بالجلايسينات اللاتي تعمل على موازنة معدلات هرمون الاستروجين في الجسم، كما يساعد الكولاجين على تقليل الالتهابات التي تتعرض لها المرأة خلال وقت الدورة الشهرية.
ما هي اضرار الكولاجين للبشرة؟
تستخدم بعض النساء مكملات الكولاجين بإفراط، اعتقادًا منهن أن ذلك يعزز الاستفادة القصوى من فوائد حب الكولاجين للبشرة؛ لكن في الحقيقة كثرة تناولها دون ضوابط يسب العديد من المشكلات، مثل:
- تكون حصوات الكُلى.
- اضطرابات في دقات القلب.
- تليف الكبد نتيجة تراكم الكولاجين.
- الطفح الجلدي وحب الشباب والتهاب الجلد.
- إسهال أو إمساك أو حرقة بالمعدة أو شعورًا بالانتفاخ.
هل حبوب الكولاجين تسبب السرطان؟
يؤدي تراكم الكولاجين على الكبد إلى حدوث تليف، وفي حالة إهمال إدارة تليف الكبد ترتفع احتمالية الإصابة بسرطان الكبد؛ لكن لا يوجد دليل علميًا يؤكد قدرة حب الكولاجين على الإصابة بالسرطان بشكل مُباشر.
يؤكد الأطباء على ضرورة عدم الانسياق وراء المعلومات الخاطئة المنتشرة على صفحات التواصل الاجتماعي؛ لأنها في الغالب ساءت فهم الدراسات العلمية، أو يعتمدن على الخوف الجماعي من المواد الكيميائية.
هل حبوب الكولاجين تسمن الارداف؟
لم يجد العلماء أي دليل علميًا على فوائد حب الكولاجين للبشرة في زيادة الوزن أو تسمين أجزاء محددة في الجسم؛ لأن الكولاجين بروتين أساسي في تكوين الأنسجة الضامة، وزيادة مرونتها؛ لكن لا يخزن الدهون.
تتمثل أولى فوائد حب الكولاجين للبشرة في تعزيز إنتاج الكولاجين الطبيعي، وليس إعادة توزيع دهون الجسم وتغيير أماكنها، مع العلم أن زيادة الوزن تحدث نتيجة تناول سعرات حرارية أكثر من معدل الحرق.
ما هي مدة استخدام حبوب الكولاجين؟
يصعب تحديد وقت ظهور فوائد حب الكولاجين للبشرة؛ لأن النتائج وفاعلية مكملات الكولاجين تعتمد على عدة عوامل أخرى، مثل:
- الهدف من الاستخدام والحالة الصحية للمستخدم.
- الجرعة المحددة والموصى بها على العبوة.
- نوع وتركيز حبوب الكولاجين المستخدمة.
هل شراب الكولاجين يؤثر على الهرمونات؟
لم يثبت علميًا حتى الآن تأثير مكملات الكولاجين على الهرمونات؛ لأن الكولاجين بروتين يدخل في تكوين الأنسجة الضامة في الجسم، وليس هرمون يؤثر على النمو والتمثيل الغذائي؛ لذا لا يحدث تغيير في مستويات الهرمونات بالجسم.
يجب العلم أن التغييرات الهرمونية طبيعية عند التقدم في العمر، ومن الخطأ ربطها بمكملات الكولاجين، بجانب وجود حالات تتناول مكملات الكولاجين مع أدوية مؤثرة على الهرمونات.
“في النهاية اتضح لك أن الكولاجين أساسيًا في الحفاظ على صحة البشرة، بجانب فوائده الأخرى للجسم؛ لذا اختر مكمل الكولاجين الأكثر مُلائمة لك، مع اتباع نظام غذائي صحي، والابتعاد عن السلوكيات السيئة، مثل التدخين والتعرض لأشعة الشمس بكثرة، كل هذا يساعدك على جني فوائد حب الكولاجين للبشرة”.
