الماكا أو كما يُشير لها البعض باسم “الجينسنغ البيروفي” هو أحد أشهر الأعشاب الطبيعية المستخدمة منذ قرون في العديد من العلاجات الطبية، كما أكدت الدراسات الحديثة على احتوائه للأحماض الدهنية والأمينية، لكن يبقى السؤال الوحيد والأهم هو “هل حقًا يمكن الاعتماد على فوائد عشب الماكا لمختلف الجوانب الصحية”؟ أم أنها مجرد موضة غير مفيدة؟ هذا بالتحديد ما سنُجيب عليه في تلك المقالة، لذلك استمر في القراءة …
ماهي الماكا؟
الماكا هي نبات بيروفي، ينمو في جبال الأنديز، وقد استخدمه شعب البيرو لقرون طويلة بغرض علاج الكثير من المشكلات الصحية، وبالفعل استطاعوا الاستفادة من فوائد عشب الماكا.
بغض النظر عن استخدامات عشبةالماكا المشهورة في الطبخ، لكنك تستطيع استغلال قوته الطبيعية لصحتك العامة، ففيما يلي سنتعرف على كافة فوائده.
أهم وأبرز فوائد عشب الماكا
الماكا غنية بعدد من المركبات المفيدة بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والألياف وعدد من المركبات النشطة، لذا دعونا فيما يلي نعرف أشهر فوائد عشب الماكا، والتأكد من إمكانية إضافتها إلى روتيننا اليومي أم لا:
فوائد عشبة الماكا للجنس
أشهر فوائد حبوب الماكا للرجال هي قدرتها على زيادة الرغبة الجنسية وتحسين الأداء الجنسي، كما أن الجمع بين الماكا وبذور الثوم أدى إلى تحسين مشكلة ضعف الانتصاب، بالإضافة إلى تحسين حركة الحيوانات المنوية وجودتها.
برغم ذلك وبرغم أن جذر الماكا قد اشتهرت منذ القدم بقدرتها لتحسين الصحة الجنسية، إلا أن الباحثون أكدوا على ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث حول الأمر.
طريقة استخدام عشبة الماكا للجنس
يمكنك الحصول على فوائد عشب الماكا بأكثر من طريقة أشهرها “حبوب ماكا للرجال” المتوفرة في صورة مكمل الماكا، أو مزج بودرة الماكا في العصائر والأطعمة.
ما أضرار الماكا للرجال؟
لابد أن نعي جيدًا بأن أي مكمل غذائي سيكون له بعض الآثار الجانبية على بعض الأشخاص، وبالنسبة للرجال تتمثل أضرار نبات الماكا فيما يلي:
- الاضطرابات الهرمونية.
- التفاعلات الدوائية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الاضطرابات الهضمية.
- مشاكل الكلى والكبد.
جذور الماكا “سر تجدد الطاقة والنشاط”
يتعرض الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام يوميًا لانخفاض في مستويات الطاقة، مما يدفعهم للبحث عن حلول طبيعية لاستعادة الطاقة والحيوية من جديد.
استخدم بالفعل بعض اللاعبين وكمال الأجسام حبوب الماكا؛ ليُشيدوا بفاعليتها في تحسين مستويات الطاقة واستعادة التوازن الطبيعي ليومهم، كما لاحظوا تحسن في حالتهم المزاجية.
فوائد حبوب الماكا للنساء
تمر جميع النساء بفترة “انقطاع الطمث” التي تُصاحبها أعراض مزعجة ومؤلمة تؤثر عليها مثل اضطرابات النوم والهبات الساخنة.
وجدت الدراسات أن أحد فوائد عشب الماكا تخفيف أعراض انقطاع الطمث مثل القلق والاكتئاب، وتقليل العجز الجنسي الحاصل للمرأة في تلك الأثناء.
أيضًا قد تتناول المرأة أدوية مضادة للاكتئاب، تؤثر على صحتها الجنسية، وقد أفادت الدراسات أيضًا أن الماكا تُعالج هذا التأثير وتساعد على استعادة الوظيفة الجنسية للمرأة.
هل حبوب الماكا تزيد الوزن؟
برغم أن نبتة الماكا يتم الترويج لها لعدد من الفوائد الصحية المحتملة، لكن لم يثبت صح فوائد حبوب الماكا للنساء للتسمين، لذلك لا يمكن استخدامها بهدف زيادة الوزن.
تجربتي مع الماكا للنساء
أشارت بعض النساء أن تناول كبسولات الماكا للنساء بانتظام؛ ساهم بالفعل في تحسين أعراض انقطاع الطمث خاصة النفسية كالتوتر وعلاج الاكتئاب.
تجربتي مع حبوب الماكا لتكبير المؤخرة
أشارت بعض النساء أن عشبة Maca ساعدتهم على تكبير المؤخرة والأرداف، وأشهر المكملات التي تساعد على هذا هو مكمل ناتشورال كيرفز المزيج الفريد من نبتة ماكا وبعض الأعشاب الطبيعية الأخرى.
ما هي اضرار الماكا للنساء؟
بالرغم من فوائد عشب الماكا الكثيرة، لكنها قد تتسبب ببعض الآثار الجانبية للنساء منها:
- مشاكل الجهاز الهضمي.
- اختلال توازن الهرمونات.
- النزيف الخفيف أو الحاد.
- سرطان الثدي أو الأورام الليفية.
فوائد عشب الماكا الأخرى المحتملة
رغم أن الأبحاث البشرية حول فوائد الماكا روت محدودة جدًا، لكن النتائج الأولية من تلك الأبحاث أكدت أن الماكا قد تُفيد أيضًا في:
- تحسين الوظائف الإدراكية.
- تعزيز علاج تضخم البروستاتا الحميد.
- تسريع عملية التئام الجروح.
- احتمالية تحسين ضغط الدم.
- حماية الجلد من أضرار الشمس.
- تقوية جهاز المناعة.
- تحسين الذاكرة وتعزيز القدرة على التعلم.
- خصائص مضادة للالتهابات، تحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة.
- مضادات أكسدة لحماية خلايا الجسم، والوقاية من أمراض مثل السرطان وأمراض القلب.
يجب أن نعلم بأن فوائد عشبة ماكا هذه ليست أكيدة ولا توجد أدلة كافية حولها، لذلك هناك الحاجة لإجراء المزيد من الأبحاث حولها.
متى تظهر نتائج حبوب الماكا؟
تختلف المدة التي تستغرقها حبوب Maca لظهور نتائجها من شخص لآخر، بناءًا على عدة عوامل، وهي:
- الجرعة.
- الغرض من الاستخدام.
- حالة الشخص الصحية.
من الفئات الممنوعة من تناول عشبه ماكا؟
لا يجب تناول الماكا من قبل الحامل والمرضعة، فلا توجد دراسة تدل على فوائد عشبة الماكا للنساء خلال تلك الفترات، ويُنصح باستشارة طبيب قبل تناول أي شيء.
ختامًا تمتلك بذور الماكا فوائد صحية جيدة خاصة فيما يتعلق بالصحة الجنسية للرجال والنساء، وبرغم وجود بعض الآثار الجانبية من تناولها، لكن أغلب التجارب أشادت بفاعليتها دون التعرض لتلك الآثار.
